عنوان برچسب

بی‌خوابی

چگونه وقتی نیمه شب بیدار شدیم، دوباره بخوابیم؟

برای همه ما اتفاق افتاده است که پس از یک روز کاری خسته کننده به سرعت به خواب برویم اما ساعت 2 بامداد اتفاقی بیفتد که ناگهان بیدار و کاملاً هوشیار شویم! در این مواقع هر چقدر هم که تلاش کنید و هر تعداد…
ادامه مطلب ...

9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت

رعایت بهداشت خواب و استراحت منظم و کافی برای سلامت کلی فرد ضروری است. بسیاری از ما هنگام خواب با مشکلات زیادی مواجه می‌شویم که روی خلق و خوی ما نیز اثر می‌گذارد. شروع یک روز عالی با خوابی آرام در شب…
ادامه مطلب ...

آیا درمانی برای بی‌خوابی وجود دارد؟

بسیاری از افراد برای به خواب رفتن، یا ماندن در خوابی عمیق با چالش مواجه‌اند‌. تحقیقات نشان می‌دهد که حدود یک سوم مردم با مشکل بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند و حدودا یک نفر از هر ده نفر، بی‌خوابی مزمن…
ادامه مطلب ...