top10 – دیجی رو https://digiro.ir دنیای تکنولوژی | آخرین اخبار تکنولوژی Thu, 21 Mar 2019 15:13:07 +0000 fa-IR hourly 1 دیجی10: با کشنده‌ترین حشرات دنیا آشنا شوید https://digiro.ir/killing-insects-top10/ https://digiro.ir/killing-insects-top10/#respond Tue, 24 Jul 2018 17:00:42 +0000 https://digiro.ir/?p=125087 حشرات نقش مهمی در اکوسیستم بازی می‌کنند. اکثر آن‌ها بی آزار هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند به شدت آسیب زننده باشند. با اینکه اندازه‌ی کوچکی دارند اما این حشرات می‌توانند بسیار خطرناک باشند. نیش بعضی از حشرات بسیار مشکل آفرین، دردناک و حتی کشنده است. در ادامه 10 تا از سمی‌ترین و خطرناک‌ترین حشرات […]]]>

حشرات نقش مهمی در اکوسیستم بازی می‌کنند. اکثر آن‌ها بی آزار هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند به شدت آسیب زننده باشند. با اینکه اندازه‌ی کوچکی دارند اما این حشرات می‌توانند بسیار خطرناک باشند. نیش بعضی از حشرات بسیار مشکل آفرین، دردناک و حتی کشنده است. در ادامه 10 تا از سمی‌ترین و خطرناک‌ترین حشرات را به شما معرفی می‌کنیم.

1- پشه‌ی تسه تسه

این پشه‌ها بزرگ بوده و در آفریقا یافت می‌شوند. این حشرات عمدتا از خون مهره داران تغذیه می‌کنند و دلیل به شدت خطرناک بودن‌شان هم همین است. آن‌ها بیماری تریپانوزوما را از طریق نیش‌شان، انسان به انسان منتقل می‌کنند.  در مراحل اولیه این بیماری به شکل بیماری خواب است و اگر درمان نشود می‌تواند کشنده باشد. تخمین زده می‌شود که حدود نیم میلیون نفر سالانه جان‌شان را بر اثر نیش این حشرات در آفریقا از دست می‌دهند.

2- زنبور‌های کشنده

این حشرات یکی از پرخاشگر‌ترین و غالب‌ترین حشرات در دنیا هستند. گروه زنبور‌های کشنده قربانی را بیش از 1 مایل دنبال می‌کنند و اکثرا صورت و چشم‌های انسان را هدف قرار می‌دهند. در اصل سم آن‌ها آنقدر‌ها خطرناک نیست، بلکه حمله‌ی گروهی آن‎‌هاست که منجر به مرگ می‌شود. جالب است بدانید که آن‌ها از طریق جفت گیری زنبور عسل آفریقایی و انواع مختلفی از زنبور‌عسل‌های اروپایی به طور مصنوعی ایجاد شده و در دهه‌‌ی 1950 به منظور افزایش تولید عسل به برزیل معرفی شدند. اما در سال 1957، 26 گروه از زنبوران به طور تصادفی از قرنطینه فرار کردند و از آن زمان در بخش‌هایی از آمریکای جنوبی و آمریکای شمالی پراکنده شده‌اند.

3- زنبور غول پیکر ژاپنی

این زنبور‌ها با ایجاد لانه در درخت‌ها و درختچه‌ها زندگی می‌کنند. طول این زنبور‌ها می‌تواند به 2 اینچ نیز برسد. طبیعیت زنبور‌های ژاپنی خشن و نترس است. سم آن‌ها موجب واکنش حساسیتی شده و بافت‌های بدن را در بازه‌ی زمانی کوتاه منحل می‌کند. نیش مکرر گروهی از این زنبور‌ها می‌تواند منجر به مرگ شود.

4- عنکبوت بیوه‌ی سیاه

این عنکبوت‌ها حشرات بسیار سمی‌ای هستند که در آمریکای شمالی و بخش‌هایی از آمریکای جنوبی یافت می‌شوند. نام بیوه از آن جهت برای این حشرات انتخاب شده که عنکبوت ماده، عنکبوت نر را پس از جفت گیری می‌خورد. سم این حشرات موجب درد شدید و در صورت عدم درمان موجب مرگ می‌شود.

5- هیومن باتفلای

این حشرات اغلب در آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی یافت شده و لارو‌هایی دارند که می‌توانند انگل‌هایی کشنده را به انسان‌ها منتقل کنند. این حشرات عموما توسط پشه‌ها و کنه‌ها منتقل می‌شوند. وقتی حشره‌ای لارو هیومن باتفلای را روی پوست انسان می‌اندازد، لارو همانجا مانده و پس از چند روز زیر پوست رشد می‌کند و ممکن است اگر سریعا درمان نشود موجب عفونتی جدی شود.

6- عنکبوت سرگردان برزیلی

عنکبوت سرگردان برزیلی، عنکبوتی سمی و تدافعی است که در آمریکای جنوبی و مرکزی زندگی می‌کند و به این دلیل سرگردان نامیده می‌شوند چرا که شب‌ها به جای تنیدن تار در زمین جنگل چرخ می‌زنند. در سال 2010، این عنکبوت در کتاب گینس به عنوان سمی‌ترین عنکبوت ثبت شد. سم این عنکبوت باعث از دست دادن کنترل عضلات و مشکل تنفسی شده و دست آخر باعث فلج شدن و خفگی می‌شود.

7- ساس‌های بوسه زن

این ساس‌ها انگل‌هایی بد نام هستند که به طور عمده در آمریکا، آسیا، آفریقا و استرالیا هستند. به این دلیل بوسه زن نامیده شده‌اند که هنگام خواب لب‌های انسان را نیش می‌زنند. این حشرات سالانه منجر به مرگ 12000 نفر می‌شوند. سم این ساس‌ها سریعا اثر گذاشته و موجب بثورات پوستی و تورم می‌شود.

8- ژاکت زرد

این زنبور‌ها بسیار خشن بوده و در آمریکای شمالی یافت می‌شوند. نیش این حشرات به خودی خود کشنده نیست اما منجر به واکنش حساسیتی شده که همین هم موجب مرگ می‌شود. آن‌ها طعمه را هدف گذاری کرده و تا نیش‌ش نزنند رهایش نمی‌کنند.

9- کنه پا سیاه

کنه‌ها، انگل‌هایی خارجی هستند که از خون پستانداران، پرندگان و خزندگان تغذیه می‌کنند. این حشرات بیماری‌های متعددی را در انسان ایجاد می‌کنند. رایج‌ترین بیماری، بیماری لایم است که این کنه سالانه هزاران نفر را به آن مبتلا می‌کند. در ابتدا این بیماری با ثبورات پوستی اطراف ناحیه‌ی گزیدگی آغاز شده و بعد بر روی مفاصل و سیستم قلبی اثر می‌گذارد و هر چند به ندرت اما می‌تواند کشنده باشد.

10- سن ضارب

این شکارچیان عمدتا در آمریکای شمالی یافت می‌شوند. نیش این حشرات در انسان‌ها موجب آسیب به قلب و حمله به سیستم عصبی مرکزی می‌شود.

]]>
https://digiro.ir/killing-insects-top10/feed/ 0
دیجی10: با شکلات دوست‌ترین کشورها آشنا شوید https://digiro.ir/top-10-chocolate-lover/ https://digiro.ir/top-10-chocolate-lover/#respond Sun, 29 Apr 2018 17:00:36 +0000 https://digiro.ir/?p=93009 چه کسی از شکلات خوشش نمی‌آید؟ این خوردنی شیرین مدت‌هاست که میان مردم محبوب بوده و هست. اولین بار، نخستین شکلات کارخانه‌ای و تولید شده از اسپانیا به بازار آمد. به دلیل نبود امکانات اجداد ما در گذشته شکلات را بیشتر می‌نوشیدند تا اینکه به شکل امروزی مصرف کنند. تولید شکلات راه خودش را از […]]]>

چه کسی از شکلات خوشش نمی‌آید؟ این خوردنی شیرین مدت‌هاست که میان مردم محبوب بوده و هست. اولین بار، نخستین شکلات کارخانه‌ای و تولید شده از اسپانیا به بازار آمد. به دلیل نبود امکانات اجداد ما در گذشته شکلات را بیشتر می‌نوشیدند تا اینکه به شکل امروزی مصرف کنند. تولید شکلات راه خودش را از قرن 19 و عموماً از اسپانیا شروع کرد و ما در ادامه قصد داریم شکلات دوست‌ترین کشورهای دنیا را به شما معرفی کنیم.

10 – وییا خویوسا، اسپانیا

9 – کلن، آلمان

8 – کالیفرنیا ، آمریکا

7 – نیویورک، آمریکا

6 – هرشی، آمریکا

5 – زوریخ، سوئیس

4 – اوآخاکا، مکزیک

3 – تن لرمیتژ، فرانسه

2 – بارسلونا، اسپانیا

1 – بروکسل، بلژیک

]]>
https://digiro.ir/top-10-chocolate-lover/feed/ 0
دیجی10: با گران‌ترین برندهای مد دنیا آشنا شوید https://digiro.ir/top-10-most-expensive-fashion-brand/ https://digiro.ir/top-10-most-expensive-fashion-brand/#respond Sun, 01 Apr 2018 17:00:57 +0000 https://digiro.ir/?p=91341 با گران‌ترین برندهای مد دنیا آشنا شویدگاهی اوقات استایل و ظاهر افراد، حرف‌های زیادی در مورد شخصیت آنها می‌زند. این شما هستید که به لباس‌ها یا مثلا عینک‌های آفتابی ارزش می‌دهید، اما گاهی اوقات وقتی این لباس‌ها یا اکسسوری‌ها توسط برندهای مطرح طراحی شده باشند، آنها هستند که بر ارزش و شکوه شما می‌افزایند. در ادامه و در این دیجی10 لیستی […]]]> با گران‌ترین برندهای مد دنیا آشنا شوید

گاهی اوقات استایل و ظاهر افراد، حرف‌های زیادی در مورد شخصیت آنها می‌زند. این شما هستید که به لباس‌ها یا مثلا عینک‌های آفتابی ارزش می‌دهید، اما گاهی اوقات وقتی این لباس‌ها یا اکسسوری‌ها توسط برندهای مطرح طراحی شده باشند، آنها هستند که بر ارزش و شکوه شما می‌افزایند. در ادامه و در این دیجی10 لیستی از 10 برند معروف و گران دنیا را به شما معرفی خواهیم کرد.

10-ورساچه( ایتالیایی)

ورساچه

ورساچه در سال 1978 توسط Gianni Versace  تاسیس شد و در طی حدود یک دهه به شهرت و موفقیت رسید ولی ضروری بود که محصولات خود را توسط سلبریتی‌ها به مردم معرفی کنند و این  شد که در دهه‌ی 1980، هنرمندانی از جمله مدونا، پرنسس دایانا، التون جان و غیره از جمله کسانی بودند که از این برند استفاده می‌کردند.

9-بربری( انگلیسی)

بربری

این برند توسط توماس بربری در سال 1856 تاسیس شد. اولین فروشگاه این کمپانی  در سال 1981 تاسیس شد و موفقیت بزرگی را برایش به ارمغان آورد. زمینه‌ی کاری این کمپانی طراحی، تولید و توزیع پوشاک، لوازم آرایشی، عینک‌های آفتابی، اکسسوری و عطر است و در سال 1888 پارچه‌ی گاباردین را اختراع کرده.

8-فندی( ایتالیایی )

فندی

این برند در سال 1925 توسط ادوارد و ادل فندی به عنوان فروشگاه خز و چرم افتتاح شد. مشهورترین محصول این شرکت هم کیف‌های دستی باگتی آن می‌باشد.

7-آرمانی( ایتالیایی)

آرمانی

آرمانی در سال 1975توسط جورجیو آرمانی تاسیس شد. این کمپانی به خاطر کالاهای لوکس، پوشاک، لوازم آرایش، عطر، جواهرات، عینک، ساعت، طراحی داخلی وغیره معروف است. تا آخر دهه‌ی 1990، آرمانی بیش از 2000فروشگاه در سراسر دنیا داشت.

6-گوچی( ایتالیایی)

گوچی

شرکت گوچی در سال 1921توسط گوچیو گوچی تاسیس شد و اولین فروشگاه آن در سال 1921افتتاح شد. گوچی پرفروش‌ترین برند ایتالیایی نیز محسوب می‌شود.

5-شنل(فرانسوی)

شنل

نام شنل از دهه‌ی 1920، جزء نام‌های لوکس در صنعت مد قرارداشته که در سال 1909 توسط گابریل کوکوشنل تاسیس شده، امروزه شنل به غیر از عطر، در زمینه‌ی لباس‌های کوچک سیاه رنگ زنانه هم برندی معروف تلقی می‌شود. از مدل‌های معرف شنل می‌توان به نیکول کیدمن و مریلین مونرو اشاره کرد.

4-پرادا (ایتالیایی)

پرادا

این کمپانی تولید کننده‌ی عینک، چرم، کفش، چمدان و کیف دستی بوده و توسط ماریو پرادا و برادرش در سال 1913تاسیس شده. این شرکت تمایل به قدم گذاشتن در صنعت الکترونیک هم داشته و به همین منظور با ال جی تیمی برای تولید گوشی موبایل تشکیل دادند، اما به دلیل گران بودن محصولات، پروژه موفق پیش نرفت.

3-دیور (فرانسوی)

دیور

کمپانی کالاهای لوکس فرانسوی دیور، در سال 1944توسط تاجر فرانسوی کریستین دیور تاسیس شد. امروزه این کمپانی کیف، کالاهای چرمی، اکسسوری، کفش، جواهر، لوازم آرایشی، عطر و غیره تولید می‌کند. حوزه‌ی فعالیت این کمپانی تنها محصولات زنانه نیست، بلکه در حوزه‌ی مردانه و بچگانه هم فعالیت دارد.

2-لوئیس ویتون(فرانسوی)

لوئیس ویتون

لوئیس ویتون یکی از نام‌های لوکس و مشهور در سراسر دنیاست. این کمپانی در سال 1854 توسط طراح فرانسوی لوئیس ویتون تاسیس شد و طیف گسترده از کالاها از جمله پوشاک، کفش، ساعت، کیف، لوازم جانبی، نوشت افزار و کتاب را تولید می‌کند. این کمپانی در بیش از 50 کشور دنیا فروشگاه دارد.

1-اسکاردلارنتا

اسکاردلارنتا

این برند که توسط اسکار دلارنتای اهل دومینیکن تاسیس شده، پس از آنکه در دهه‌ی 1960 لباس‌هایش به طور مرتب توسط ژاکلین کندی همسر رئیس جمهورجان اف کندی پوشیده می‌شد به شهرت رسید. آخرین کار این طراح، طراحی لباس امل کلونی همسر جورج کلونی بود.

]]>
https://digiro.ir/top-10-most-expensive-fashion-brand/feed/ 0
دیجی10: با گرانترین جدایی‌های تاریخ آشنا شوید https://digiro.ir/top-10-most-expensive-divcorces/ https://digiro.ir/top-10-most-expensive-divcorces/#respond Fri, 05 Jan 2018 18:00:01 +0000 https://digiro.ir/?p=86451 در این سری از تاپ‌تن قصد داریم گران‌ترین طلاق‌ها وجدایی‌های تاریخ را به شما معرفی کنیم. همانطور که شاید در جریان باشید در آمریکا و یک سری از کشورهای اروپایی در هنگام طلاق و جدایی، نصف دارایی‌های مرد به زن می‌رسد و از این لحاظ گاهاً هزینه بردارتر از طلاق‌ها و جدایی‌های کشور ما می‌شود، […]]]>

در این سری از تاپ‌تن قصد داریم گران‌ترین طلاق‌ها وجدایی‌های تاریخ را به شما معرفی کنیم. همانطور که شاید در جریان باشید در آمریکا و یک سری از کشورهای اروپایی در هنگام طلاق و جدایی، نصف دارایی‌های مرد به زن می‌رسد و از این لحاظ گاهاً هزینه بردارتر از طلاق‌ها و جدایی‌های کشور ما می‌شود، مخصوصاً که اگر مرد ثروتمند و معروف باشد. در ادامه با دیجی‌رو همراه باشید.

10_ Craig, Wendy MC Caw ، چهارصد و شصت میلیون دلار

بیزینسمن اهل سیاتل و بنیانگذار MC Caw Cellular،Craig MC caw  در سال 1974 با Wendy Petrak ازدواج کرد اما آن‌ها در سال 1998 از هم جدا شدند، یعنی فقط چندسال پس از فروش کمپانی به قیمت 11تا12 میلیون دلار.

9_ Dmitry, Elena Rybolovler ، ششصد و چهار میلیون دلار

این دو ماجرای طلاقی طولانی و پر کشمکش داشتند و از سال 2008 تا 2015 درگیر جدایی و حل و فصل پرونده بودند. دیمیتری یکی از ثروتمندان جهان است.

8_ Adnan, Soraya Khashoggi، هشتصد و هفتار چهار میلیون دلار

به مدت تقریبا 2 دهه، جدایی این میلیاردر سعودی از همسرش گران‌ترین طلاق تاریخ بوده. عدنان در سال 1961 با ثریای 20 ساله ازدواج کرد آن‌ها از سال 1974 طلاق را آغاز کردند و تا سال 1979 طول کشید تا ثریا بتواند چنین مبلغ هنگفتی را از شوهر سابقش بگیرد.

7_ Harold, Sue Ann Hamm، یک میلیارد دلار

این جدایی که در سال 2015 اتفاق افتاد شاید گران‌ترین جدایی تاریخ نباشد، اما هرولد یک چک به مبلغ 974.8 میلیون دلار را برای خاتمه‌ی دادگاه و دادگاه کشی 2ساله به همسر سابقش داد. این جدایی با تبادل دارایی‌ها و دیگر هزینه‌ها حدود 1میلیارد دلار خرج برداشته است.

6_ Steve Wynn, Elaine Pascal، یک میلیارد دلار

استیو وین ابر بیزینسمن آمریکایی است که به خاطر اشتغال در زمینه‌ی صنعت هتل و کازینوهای لوکس شناخته می‌شود. او در سال 1963 با همسرش ازدواج کرد اما در سال 1986 جدا شدند. آن‌ها دوباره در سال 1991 ازدواج کردند اما دومین طلاقشان در سال2010 اتفاق افتاد. وین مالکیت حدود نیمی از سهام خود در شرکتش را به ارزش 1میلیارد دلار در جریان جدایی از همسرش و توافق با او از دست داد.

5_Bernie, Slavica Ecclestone، یک ممیز دو میلیارد دلار

برنی اکلستون به عنوان رئیس و مدیرعامل شرکت‌های “مدیریت فرمول یک” و “اداره‌ی فرمول یک” به مدت 23 سال با Slavica که پیش از این مدل بوده ازدواج کرده بودند. آن‌ها دو دختر دارند و در سال 2009 طلاقی به قیمت 1میلیارد تا 1.2میلیارد دلار را تجربه کردند.

4_ Rupert Murdoch ,Anna Maria Torv، یک و هفت میلیارد دلار

بعد از حدود 32سال، او همسر دومش را با توافق 1.7میلیاردی طلاق داد و کمی بعد با همسر سومش Wendi ازدواج کرد.

3_ Rupert Murdoch, Wendi Deng، یک و هشت میلیارد دلار

روپرت مرداک 17روز پس از جدایی از همسر دومش در سال 1999 با همسر سومش که چینی بود ازدواج کرد، اما 13سال بعد دوباره تمام اتفاقات و حتی این بار گران‌تر از پیش تکرار شد و در سال 2013 از همسر سومش هم جدا شد.

2_ Alec, Jocelyn Wildenstein، سه و هشت میلیارد دلار

 

Alec یک میلیاردر و بیزینسمن فرانسوی بود که در خیلی زمینه‌های دیگر هم دست داشت. او در سال 1928 با Jocelyn ازدواج کرد. آن‌ها 2فرزند هم دارند و طلاقشان از سال 1997 تا 1999 در جریان بود که با پوشش رسانه‌ای قوی‌ای هم از عادت‌های پول خرج کردن این زوج و علاقه‌ی عجیب Jocelyn به عمل جراحی زیبایی همراه بود. طبق گزارشات خبری آن زمان، Jocelyn سر 2.5 میلیارد دلار در دادگاه توافق کرد و به مدت 13سال پس از آن هم سالانه 100میلیون دلار دریافت می‌کرده است.

 

1_ Vladmir potanin, Natalia Potanina، هفت میلیارد دلار

جدایی ولادمیر از آناتالی، گران‌ترین جدایی تاریخ تلقی می‌شود. ولادمیر یکی از میلیاردرهای معروف روسی است که تا سال 2012 دارایی خالصش17.8 میلیارد دلار برآورد شده بود. آن‌ها در سال 2013 از هم جدا شدند و ولادمیر در سال 2014 دوباره ازدواج کرد.

 

]]>
https://digiro.ir/top-10-most-expensive-divcorces/feed/ 0
دیجی10: این 10 توصیه‌ی اساسی برای سلامتی و تناسب اندام را از دست ندهید https://digiro.ir/top-10-health-fitness/ https://digiro.ir/top-10-health-fitness/#respond Fri, 22 Dec 2017 18:00:07 +0000 https://digiro.ir/?p=85572 سلامتی مهم‌ترین چیز دنیا برای یک انسان است و از دست دادن آن ممکن است گاهی باعث نابودی کل زندگی یک نفر شود؛ بنابراین برای جلوگیری از دست دادن سلامتی، توصیه می‌شود اقدامات پیشگیرانه‌ی لازم را انجام دهید. در ادامه و در این سری از دیجی10، ما یک سری نکات را برای سالم و متناسب […]]]>

سلامتی مهم‌ترین چیز دنیا برای یک انسان است و از دست دادن آن ممکن است گاهی باعث نابودی کل زندگی یک نفر شود؛ بنابراین برای جلوگیری از دست دادن سلامتی، توصیه می‌شود اقدامات پیشگیرانه‌ی لازم را انجام دهید. در ادامه و در این سری از دیجی10، ما یک سری نکات را برای سالم و متناسب ماندن به شما معرفی می‌کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید.

1_ نوشیدن آب

میران این مورد بسته به اشخاص، متفاوت است اما شما روزانه تقریباً باید یک گالن آب بنوشید. بدن انسان برای نشان دادن حداکثر عملکرد مناسب به آب وابسته است. بسته به میزان فعالیت و نیاز هر شخص، افراد ممکن است به میزان آب متفاوتی نیاز داشته باشند و به همین دلیل مقدار و توصیه‌ی مشخص همگانی وجود ندارد. عدم استفاده‌ی مقدار آب مناسب می‌تواند باعث ایجاد اختلالاتی در بدن شود، پس توصیه می‌شود که با نوشیدن آب به مقدار مناسب از موارد این چنینی جلوگیری کنید.

2_ ورزش مناسب

برای داشتن بدنی سالم و متناسب ورزش کردن امری ضروری است. در میان ورزش‌ها هم پیاده‌روی بهترین ورزش برای سلامت قلب، اضافه وزن، هضم صحیح، تازه‌سازی ذهن و عملکرد مناسب اندام‌های داخلی می‌باشد. ورزش کردن متابولیسم شما را بالا می‌برد، چربی بیشتری می‌سوزاند و درنتیجه زمان کمتری برای سوزاندن و هضم مواد غذایی مصرف می‌شود. ورزش هم به شرایط و وضعیت فرد بستگی دارد اما به‌طورکلی توصیه می‌شود که حدود 2 مایل و یا تا جایی که امکانش وجود دارد پیاده‌روی کرد. ورزش‌های دیگر مانند وزنه‌برداری، پرش و شنا کردن هم به عملکرد هر چه بهتر بدن کمک می‌کنند.

3_ داشتن رژیم غذایی متناسب

غذا اساسی‌ترین نیاز بدن برای عملکرد است. بدن انسان برای عملکرد به مقادیر خاصی از مواد غذایی مختلف احتیاج دارد و بنابراین پیشنهاد می‌شود که از رژیم غذایی‌ای که حاوی تمام مواد غذایی مناسب ازجمله پروتئین، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و آهن باشد استفاده کنید. سبزی‌های تازه، میوه‌ها، گوشت و غذاهایی که حاوی کربوهیدرات هستند باید به مقدار مناسب استفاده شوند چرا که این‌ها موادی هستند که بیشترین میزان رژیم غذایی انسان را تشکیل می‌دهند.

4_ خواب مناسب

از میان نکاتی که برای سلامتی و تناسب‌اندام گفته می‌شوند، خواب مهم‌ترین آن‌هاست و غیبت آن ممکن است موجب اختلالات و بیماری‌های شدیدی شود؛ حتی اگر تمام مواردی که در این مطلب گفته می‌شود را رعایت کرده ولی درست نخوابید! زمان خوابیدن برای سنین متفاوت، مختلف است و مثلاً برای کودکان حداقل زمان لازم 8 ساعت، برای جوانان 7 ساعت و برای سالخوردگان حداقل 6 ساعت خواب ضروری است. برای خانم‌های باردار هم نسبت به دیگر خانم‌ها زمان بیشتری برای خوابیدن نیاز است.

5_ استراحت کردن

بدن انسان برای عملکرد طبیعی به استراحت احتیاج داد. بدن مثل یک ماشین است و اگر بیش‌ازحد فعالیت کند بالانس و تعادلش را از دست می‌دهد. اضافه‌کاری ذهنی و فیزیکی هر دو می‌تواند مشکلاتی را برای بدن ایجاد کنند. کار مداوم و استراحت نکردن برای یک بدن سالم تهدید به شمار می‌آیند. هیچ زمان مشخصی برای استراحت کردن وجود ندارد اما این کار را تا زمانی که حس می‌کنید برای فرش شدن و احساس راحتی کردن احتیاج است انجام دهید. مخصوصاً به خانم‌ها و به‌ویژه خانم‌های باردار توصیه می‌شود که تا جایی که می‌توانند به خودشان استراحت بدهند.

6_ فعالیت‌های سرگرم‌کننده

مغز و بدن انسان برای عملکرد مناسب، نیاز به فعالیت‌های سرگرم‌کننده دارند. این چنین فعالیت‌ها به بدن انرژی و طراوت می‌بخشند و ازجمله‌ی آن‌ها می‌توان بازدید از جاهای جالب، ملاقات دوستان، رفتن به سینما و فعالیت‌های این چنینی را نام برد.

7_ بازی و ورزش کردن

بازی‌های در خانه و خارج از خانه کلید یک زندگی موفق هستند. بازی‌هایی که به تقلای ذهنی و انرژی فیزیکی احتیاج دارند برای سلامتی مفید هستند؛ خصوصاً برای خانم‌ها که در فعالیت‌های ورزشی کمتر از آقایان شرکت می‌کنند.

8_ پاکیزگی

پاکیزگی بخشی از ارزش‌های اخلاقی اکثر تمدن‌ها و همچنین ادیان است. این کار ذهن و بدن شما را آرام می‌کند. پاکیزگی شما را از بسیاری از بیماری‌ها حفظ کرده و بدنتان را با طراوت می‌کند. پاکیزگی هم حتماً درزمینه‌ی بهداشت نیست، بلکه درزمینه‌ی غذا و مواد این چنینی هم بسیار حائز اهمیت است.

9_ پوشش مناسب

در مورد لباس پوشیدن، پوشش خاصی توصیه نمی‌شود اما لباستان باید حتی‌الامکان طوری باشد که در آن راحت باشید گاهی اوقات لباس‌های بسیار تنگ به سلامتی‌تان آسیب وارد می‌کنند.

10_ دنبال کردن یک برنامه‌ی زمانی

بسیاری از چیزها فقط زمانی مفید و کارآمد هستند که در زمان مناسب انجام شوند. غذا خوردن، ورزش، خواب، استراحت و غیره اگر در زمان درست انجام شوند به سود بدن خواهند بود و در غیر این صورت احتمالاً تأثیر سوء خواهند داشت.

]]>
https://digiro.ir/top-10-health-fitness/feed/ 0