هدفون‌ها امروزه جزو ابزارهای جدانشدنی زندگی روزمره ما هستند و برای گوش دادن به موسیقی، پادکست یا تماس‌های تلفنی استفاده می‌شوند. با این حال، استفاده نادرست یا طولانی‌مدت از هدفون می‌تواند به سلامت گوش آسیب برساند و مشکلات شنوایی ایجاد کند. آشنایی با ریسک‌ها و روش‌های پیشگیری از آسیب، به شما کمک می‌کند تا از لذت گوش دادن به صداهای دلخواه خود بهره ببرید بدون آنکه به شنوایی شما آسیبی برسد.
چگونه هدفون می‌تواند به گوش آسیب بزند؟
آیا هدفون به گوش و شنوایی آسیب میزند؟ باید بدانید که پاسخ این سؤال بله است. استفاده بیش از حد از هدفون یا تنظیم حجم صدا در سطح بالا، فشار زیادی به سلول‌های شنوایی گوش داخلی وارد می‌کند. آسیب گوش به دو صورت اصلی رخ می‌دهد:
- کاهش شنوایی موقت یا دائم: گوش انسان توانایی محدودی برای تحمل صدا دارد. شنیدن صداهای بلند (بالای ۸۵ دسی‌بل) به مدت طولانی، ممکن است به آسیب دائمی پرده گوش و سلول‌های مویی گوش منجر شود. همین نکته نشان می‌دهد که هدفون برای گوش ضرر دارد.
- صدای وزوز یا تینیتوس: استفاده طولانی از هدفون با حجم بالا می‌تواند منجر به ایجاد صدای وزوز یا سوت در گوش شود که در برخی افراد، دائمی می‌شود.
علاوه بر حجم صدا، نوع هدفون نیز نقش مهمی دارد. هدفون‌های توگوشی (In-ear) بیشتر مستقیماً در مجرای گوش قرار می‌گیرند و فشار صوتی بیشتری به گوش وارد می‌کنند، در حالی که هدفون‌های روی گوش (Over-ear) صدا را در اطراف گوش توزیع می‌کنند و آسیب کمتری ایجاد می‌کنند. همچنین باید بدانید که تفاوت نمی‌کند با پرداخت قیمت هدفون گیمینگ، یک هدفون بسیار خوب را خریداری کرده باشید یا یک هدفون اقتصادی، به صورت کلی تمام هدفون‌ها به گوش آسیب می‌رسانند. اما در هدفون‌هایی با کیفیت بالاتر، میزان آن می‌تواند کمتر باشد.
عوامل مؤثر در آسیب هدفون
مطالعات نشان می‌دهد بیش از ۴۰ درصد کاربران هدفون، حداقل یک بار کاهش شنوایی موقت یا وزوز گوش را تجربه کرده‌اند. فشار مداوم صوتی بر سلول‌های شنوایی می‌تواند آسیب طولانی‌مدت ایجاد کند. بنابراین انتخاب نوع هدفون مناسب، کنترل حجم صدا و رعایت مدت زمان استفاده اهمیت ویژه‌ای دارد تا از مشکلات شنوایی جلوگیری شود. پس از پاسخ به سؤال ایا هدفون به گوش اسیب میزند، نوبت به بررسی عوامل مؤثر در این آسیب می‌رسد. چند عامل کلیدی در میزان آسیب هدفون به گوش نقش دارند. این عوامل عبارتند از:
- سطح صدای بالا: شنیدن موسیقی یا تماس‌ها با صدای بیش از ۸۰ تا ۹۰ دسی‌بل برای مدت طولانی، بیشترین عامل آسیب است.
- مدت زمان استفاده: استفاده مداوم بیش از ۱ ساعت بدون استراحت، سلول‌های شنوایی را خسته و آسیب‌پذیر می‌کند.
- نوع هدفون و قرارگیری آن: هدفون‌های تو گوشی فشار بیشتری به پرده گوش وارد می‌کنند. ایربادهای بی‌کیس و بدون بالشتک مناسب می‌توانند آسیب را افزایش دهند.
- محیط شلوغ و نیاز به صدای بلند: در محیط‌های پر سر و صدا، کاربران معمولاً صدا را بلندتر می‌کنند و این افزایش صدا خطر آسیب را بیشتر می‌کند.
علائم آسیب گوش ناشی از هدفون
چند نشانه مهم می‌تواند هشدار دهد که استفاده از هدفون به گوش آسیب زده است. تشخیص زودهنگام این علائم، اهمیت زیادی دارد؛ زیرا آسیب طولانی‌مدت به سلول‌های مویی گوش برگشت‌پذیر نیست. در ادامه این موارد را با هم بررسی خواهیم کرد.
- وزوز یا صدای سوت در گوش (تینیتوس)
- احساس پر بودن یا فشار در گوش
- کاهش موقت شنوایی بعد از استفاده طولانی هدفون
- حساسیت به صداهای بلند
راهکارهای پیشگیری از آسیب هدفون
پس از آشنایی با مضرات هدفون برای گوش، لازم است تا با راه‌های پیشگیری از آسیب هدفون آشنا شوید. توجه به این نکات می‌تواند در افزایش سلامت گوش شما نقش مؤثری داشته باشد.
۱- کنترل حجم صدا
همیشه حجم صدا را در حد متوسط یا حداکثر ۶۰ درصد از ظرفیت هدفون نگه دارید. رعایت این قانون «۶۰/۶۰» یعنی استفاده بیش از ۶۰ دقیقه و با حجم بالای ۶۰ درصد، آسیب‌زاست.
۲- استراحت‌های دوره‌ای
هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استفاده از هدفون، حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت دهید تا گوش‌ها فرصت بازسازی داشته باشند.
۳- انتخاب هدفون مناسب
هدفون‌ها انواع مختلفی دارند که در زمان خرید انتخاب نوع مناسب می‌تواند آسیب وارده به گوش شما را کاهش دهد.
- هدفون‌های روی گوش (Over-ear) برای کاهش فشار صوتی بهترند.
- هدفون‌های با نویزگیر فعال (ANC) به شما امکان می‌دهند صدا را با حجم کمتر گوش دهید، زیرا نویز محیطی کاهش می‌یابد.
- از هدفون‌های ارزان و بی‌کیفیت که شدت صدا را به صورت نامتوازن پخش می‌کنند، پرهیز کنید. خرید هدفون سیمی با کیفیت یا بلوتوثی با کیفیت بالا می‌تواند میزان آسیب وارده به گوش را کاهش دهد.
۴- حفظ بهداشت گوش
استفاده طولانی از هدفون تو گوشی باعث تجمع باکتری و جرم گوش می‌شود. تمیز کردن ایرباد و گوش‌ها به صورت منظم، از عفونت‌ها و التهابات جلوگیری می‌کند.
۵- محدود کردن استفاده در محیط‌های پر سر و صدا
اگر در مکان‌های شلوغ مانند ورزشگاه یا مترو هستید، از هدفون ANC استفاده کنید تا نیاز به بلند کردن صدا کاهش یابد.
۶- بررسی دوره‌ای شنوایی
اگر به طور مداوم از هدفون استفاده می‌کنید، بهتر است هر ۶ تا ۱۲ ماه یک بار شنوایی خود را توسط متخصص گوش و حلق و بینی بررسی کنید.
۷- استفاده از هدفون بی‌سیم
هدفون‌های بلوتوثی، به دلیل کنترل حجم صدا و نبود سیم محدودکننده، به شما امکان می‌دهند موقعیت راحت‌تر و فشار کمتری به گوش وارد شود.
چند نکتۀ مهم در خصوص هدفون و آسیب آن به گوش
در کنار تمام موارد گفته شده مانند خرید هدفون‌های با کیفیتی مثل هدفون ریزر، لازم است به چند نکتۀ مهم در خصوص هدفون و آسیبی که به گوش وارد می‌کند، اشاره کنیم. این نکات عبارتند از:
- کودکان و نوجوانان: گوش کودکان حساس‌تر است و استفاده طولانی از هدفون می‌تواند آسیب بیشتری ایجاد کند. توصیه می‌شود حجم صدا را کمتر از ۵۰ درصد نگه دارید.
- ورزشکاران: در هنگام دویدن یا ورزش، هدفون باید ثابت روی گوش قرار گیرد تا مجبور به افزایش حجم صدا نشوید.
- هدفون‌های با فناوری کاهش نویز: ANC و ENC به کاهش نیاز به افزایش حجم کمک می‌کنند و از آسیب شنوایی پیشگیری می‌کنند.
جمع‌بندی
استفاده صحیح از هدفون و رعایت اصول پیشگیری، می‌تواند از آسیب گوش جلوگیری کند. کنترل حجم صدا، استراحت‌های دوره‌ای، انتخاب هدفون مناسب و بررسی شنوایی، مهم‌ترین راهکارها هستند. با رعایت این نکات، لذت گوش دادن به موسیقی بدون خطر برای شنوایی ممکن است.
#توجه: این مطلب یک رپرتاژ تبلیغاتی بوده و محتوای آن توسط تبلیغ دهنده تهیه و نگارش شده است.
دیجی‌رو مسئولیتی در قبال محتوای تبلیغاتی ندارد.
