بلیط هواپیما

عنوان

دیجی لایف

استرس چه اثراتی روی بدن و ذهن ما دارد؟

همه ما در شرایط مختلف زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده‌ایم. استرس نوعی واکنش طبیعی بدن در برابر شرایط نامساعد است. ولی اگر شما به مدت طولانی استرس داشته باشید، اثرات مخرب زیادی بر ذهن، مغز و جسم‌تان…
ادامه مطلب ...

7 نکته کاربردی و مهم برای غلبه بر چالش‌های زندگی

زندگی و موفقیت انسان‌ها منوط به تلاش مدوام و غلبه بر مشکلات و چالش‌های زندگی است. اگرچه هر روز موانع جدیدی در زندگی به وجود می‌آید، اما اگر می‌خواهید زندگی موفق و ایده‌آلی داشته باشید، همواره باید بر…
ادامه مطلب ...

15 مهارتی که برای شاد زیستن باید در خود تقویت کنید

تلاش برای شاد زیستن گاهی‌اوقات شبیه به تعقیب سایه و به همان اندازه دست‌نیافتنی به نظر می‌رسد. در نهایت، هدف همه تلاش‌های ما در زندگی اعم از تحصیل، پیدا کردن شغل و درآمدزایی، خرید خانه رویاهایمان و حتی…
ادامه مطلب ...

چگونه به خودمان نیرو بدهیم؟ 16 نکته عملی برای افزایش حس قدرت

احساس قدرت، مخالف احساس ناتوانی و ضعف است. زمانی که شما احساس می‌کنید هیچ کنترلی بر اوضاع ندارید و نمی‌توانید هیچ چیز را تغییر بدهید، احساس ناتوانی موجب بدتر شدن شرایط می‌شود. داشتن احساس قدرت موجب…
ادامه مطلب ...

5 آسیبی که کار کردن مداوم با کامپیوتر به بدن شما می‌زند + راه‌های پیشگیری

اکثر افراد اغلب بر این گمان‌اند که کار با کامپیوتر، ساده‌ترین کار در جهان است. اما این تصور کاملا غلط می‌باشد زیرا که کار با رایانه در دراز مدت آسیب‌هایی به بدن انسان وارد خواهد نمود. به طور مثال،…
ادامه مطلب ...

8 تأثیر منفی شبکه‌های اجتماعی بر روابط عاطفی و شخصی افراد

رسانه‌های اجتماعی می‌توانند ابزاری عالی برای برقراری ارتباط با دوستان، خانواده و همکاران باشند، اما غرق شدن بیش از حد در این فضا و به‌اشتراک‌گذاری بی‌حد و حصر زندگی شخصی خود با جهان، نکات منفی متعددی…
ادامه مطلب ...

مغز شما دکمه‌ای برای پاک کردن دارد؛ می‌دانید چطور از آن استفاده کنید؟!

جمله‌ای قدیمی در حیطه علوم اعصاب وجود دارد که می‌گوید: نورون‌هایی که با هم فعال شده به هم متصل می‌شوند. چنین چیزی به این معنی است که هر چقدر بیشتر یک مدار نورونی را در مغزتان اجرا کنید، این مدار…
ادامه مطلب ...

10 توقع و انتظاری که نباید از دیگران داشته باشید

وقتی 21 ساله بودم انتظاراتم به صفر کاهش پیدا کرد. از آن زمان تا به حال همه چیز برایم مانند یک هدیه بوده است. «استیون هاوکینگ» انتظارات باعث می‌شوند به نتایج خاصی وابسته شوید و جایی برای احتمالات…
ادامه مطلب ...

9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت

رعایت بهداشت خواب و استراحت منظم و کافی برای سلامت کلی فرد ضروری است. بسیاری از ما هنگام خواب با مشکلات زیادی مواجه می‌شویم که روی خلق و خوی ما نیز اثر می‌گذارد. شروع یک روز عالی با خوابی آرام در شب…
ادامه مطلب ...

7 عادت بدی که همین حالا باید ترک کنید!

در مقاله امروز قصد داریم 7 عادت بدی که باید هرچه زودتر آن‌ها را ترک کنیم مورد بررسی قرار دهیم. اگر می‌خواهید ارتباطات درستی ایجاد کنید باید همین حالا انجام این عادت‌ها، رفتارها و کارهای بد را متوقف…
ادامه مطلب ...