هنر ماندالا با افزایش آرامش، تمرکز و خلاقیت، به‌عنوان یک ابزار مؤثر در مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی مورداستفاده قرار می‌گیرد. با تخصیص زمانی برای یادگیری، تمرین و خلق ماندالا می‌توانید تجربه‌ای بینظیر از تمرکز، آرامش و خلاقیت را تجربه کنید. هنر ماندالا نه تنها یک فعالیت هنری است، بلکه شما می‌توانید با یادگیری اصولی این هنر، از آن کسب درآمد کنید و آن را به سایر علاقه‌مندان این هنر آموزش بدهید.
ماندالا در فرهنگ‌های مختلف، به‌عنوان یک نماد از هماهنگی و تعادل درونی وجود انسان مورداستفاده قرار می‌گیرد. ماندالاها عمدتاً به‌صورت یک طرح دایره‌ای اجرا می‌شوند که در آن الگوها به‌صورت تکراری و هماهنگ در مرکز شروع می‌شود و به‌تدریج گسترده‌تر می‌شود. ترسیم و رنگ‌آمیزی ماندالا می‌تواند به شما کمک کند تا به‌وسیله تمرکز بر روی جزئیات و سمبل‌ها به ذهن آرامی و تمرکز بالا برسید. این فعالیت معمولاً به‌عنوان “مدیتیشن ماندالا” نیز شناخته می‌شود.
ماندالا چیست و چگونه به آرامش و تمرکز بیشتر کمک می کند؟
ماندالا (Mandala) از واژه سانسکریت به معنی مرکز “مقدس”،”ظرف”،”ماهیت” و چیز ” جداشده” مشتق شده است. ماندالا در اصل یک کهن‌الگو، نماد و سمبل است. ماندالا در اصطلاح به معنی دایره یا دوایر کیهان‌نما است. این الگوها معمولاً به‌صورت دایره‌ای شکل می‌گیرند و از نقطه مرکزی به سمت خارج تکرار و متقارن رسم می‌شوند.
ماندالاها از اشکال هندسی اصلی و پایه مانند دایره، مربع، مثلث، و خطوط متقاطع تشکیل‌شده و با ترکیب این اشکال در اطراف یک نقطه مرکزی به وجود می‌آیند.سپس این الگوها با استفاده از تکنیک‌های مختلف رنگ‌آمیزی می‌شوند.
ترسیم ماندالا با اشکال پایه و متقارن، به‌عنوان نماد تعادل و هماهنگی شناخته می‌شود و از منظر روحانیت، ماندالا معمولاً به‌عنوان نمودی از کیهان، وحدت و راهی برای دستیابی به ذهنیت عمیق و آرامش معنا دارد. همچنین در هنر و طراحی، ماندالا به‌عنوان الگویی برای ایجاد طراحی‌های زیبا و خلاقیت‌زا به‌کار می‌رود.
نقش ماندالا در روانشناسی
ماندالا در روانشناسی با نمادشناسی و کهن‌الگوها بررسی می‌شود. در طراحی ماندالا، اغلب تناقضاتی ازنظر شکل و رنگ به وجود می‌آید. این تناقضات می‌توانند نمایانگر تناقضات درونی انسان باشند، مانند تضاد در احساسات، افکار و تصمیم‌ها. تجربه خلق ماندالا به افراد این امکان را می‌دهد که با تناقضات درونی خود روبرو شوند و آن را بهبود یابند و مجدداً تعادل را در زندگی خود به‌دست آورند.
رابطه ماندالا و هنردرمانی
هنر درمانی یک شاخه از درمان هنری است که هنر و ایجاد هنر به‌عنوان وسیله‌ای برای بهبود روحیه، تعادل، رفع استرس و اضطراب انسان‌ها استفاده می‌شود. ماندالا به‌عنوان یک شیوه هنری بسیار مؤثر در هنر درمانی شناخته می‌شود و به یادگیری، رشد شخصی و رهایی از استرس و اضطراب کمک می‌کند.
یکی از دلایلی که ماندالا برای افراد جذابیت دارد، تمایل طبیعی انسان به ترتیب، تعادل و هماهنگی است. طراحی و رنگ‌آمیزی ماندالا این تمایلات را برطرف می‌کند و در ذهن انسان احساس توازن و هماهنگی را به وجود می‌آورد. طراحی ماندالا می‌تواند به‌عنوان یک انعکاس از ذات انسان وجود داشته باشد. انتخاب رنگ‌ها، الگوها و ترکیب‌ها در طراحی ماندالا می‌تواند متأثر از حالات روحی، احساسات و تجربیات شخصی فرد باشد.
رنگ آمیزی ماندالا یا مدیتیشن ماندالا چه اثراتی بر ذهن انسان دارد؟
رنگ‌آمیزی ماندالا یکی از مهمترین و اصلی‌ترین بخش‌های هنردرمانی است. رنگ‌آمیزی اثرات متعدد و متنوعی بر روان انسان دارد که ازجمله این تأثیرات می‌توان به رهایی از استرس، افزایش تمرکز حواس و رشد قوه خلاقیت اشاره کرد. در ادامه هر یک از این اثرات را بررسی می‌کنیم.
رنگ‌آمیزی ماندالاها معمولاً به‌عنوان یک فعالیت مدیتیشنی و آرام‌بخش شناخته می‌شود. انتخاب رنگ‌ها و رنگ‌آمیزی در ماندالا می‌تواند به تمرکز و توجه درونی کمک کند و درنتیجه، استرس و اضطراب را کاهش دهد. همچنین می‌تواند به تولید هورمون‌های شادی یعنی دوپامین کمک کند. این هورمون‌ها به‌عنوان ضد استرس طبیعی بدن، به بهبود خلق‌وخو و کاهش افسردگی کمک می‌کنند.
در مراحل رنگ‌آمیزی تمرکز شما هر مرحله عمیق‌تر می‌شود. رنگ‌آمیزی ماندالا به شما کمک می‌کند به ذهن‌آگاهی و حضور در لحظه دست پیدا کنید. انتخاب رنگ‌ها، ترکیب‌ها و الگوها و تصمیم‌گیری در مورد چگونگی رنگ‌آمیزی به توانایی و رشد خلاقیت شما کمک می‌کند. این موارد تنها بخشی از اثرات طراحی و رنگ‌آمیزی ماندالا است.
چگونه ماندالا را یاد بگیریم؟
برای یادگیری این هنر اصیل و زیبا، شما می‌توانید ابتدا از کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان و اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی را در طرح‌ها و موضوعات مختلف استفاده کنید. شما می‌توانید به‌راحتی از کتابفروشی ها و لوازم هنری‌های معتبر شهر خود کتاب‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را تهیه کنید و با هر وسیله‌ای که علاقه دارید، شروع به رنگ‌آمیزی طرح‌های آن کنید.
در هنگام رنگ‌آمیزی مخصوصاً ماندالا کشش و علاقه درونی شما به این هنر بیشتر می‌شود. اغلب افرادی که این حس را تجربه کرده‌اند، به دلیل کشش و علاقه به طرح‌های ماندالا دوست دارند این طرح‌ها را اصولی و درست آموزش ببینند.
آیا نقطه‌کوبی همان ماندالا است؟
برای درک بهتر این موضوع باید هر یک از این دو هنر را به‌صورت جداگانه بشناسیم و درک کنیم. نقطه کوبی یا دات ماندالا “Dot Mandala” به ترکیب دو عنصر مهم یعنی “نقطه‌زنی” و “ماندالا” اشاره دارد. این هنر، از ترکیب نقاط کوچک و الگوهای هندسی تشکیل شده‌است که درنهایت به شکل‌های بزرگ‌تر و ماندالاهایی منسجم می‌انجامد.
ماندالاها از ترکیب شکل‌های ساده هندسی حول یک مرکز به وجود می‌آیند و همان‌گونه که توضیح داده شد برای طراحی و تزئین آن از کهن‌الگوها، نمادها و اشکال هندسی متعددی استفاده می‌شود. به‌طور کلی در ماندالا ما بیشتر با نمادها و الگوها به‌صورت خط روبرو هستیم ولی در نقطه کوبی همین طرح‌ها و الگوها در قالب نقطه طراحی و اجرا می‌شوند.
نکته مهم دیگر در نقطه کوبی این است که رنگ‌آمیزی در نقطه کوبی بر اساس نقطه‌هایی که ایجاد می‌کنید، انجام می‌شود. در حالیکه در ماندالا هر طرح و الگوی یا نماد ابتدا توسط خط ایجاد می‌شود، سپس با یک تکنیک رنگ‌آمیزی، رنگ می‌شود.
بررسی شباهت‌ها و تفاوت‌های ماندالا و نقطه کوبی
هنر ماندالا و نقاط کوبی هر دو از الگوها، رنگ‌ها و خطوط برای ایجاد طرح‌ها و شکل‌ها استفاده می‌کنند. ازجمله شباهت‌های این دو هنر را می‌توان استفاده از الگوها و تکرار الگوها دانست. این الگوها و تکرارها معمولاً به‌منظور ایجاد تنظیم و تعادل در طراحی‌ها مورداستفاده قرار می‌گیرند.
یکی از مهمترین تفاوت‌ها شیوه طراحی و ایجاد الگوها است. در هنر ماندالا، طرح‌ها معمولاً از مرکز به سمت خارج ایجاد می‌شوند و اغلب از یک نقطه مرکزی شروع می‌شوند و الگوها و شکل‌های خطی به دور آن نقطه گسترش می‌یابند. درحالی‌که در هنر نقطه‌کوبی طراحی‌ها با استفاده از نقطه‌ها در سایزهای مختلف و با حفظ فاصله مشخص روی سطح موردنظر اجرا می‌شوند.
تفاوت بعدی این دو هنر در استفاده از لوازم و ابزار است. در هنر ماندالا معمولاً از ابزارهایی مانند مداد رنگی، رنگ گواش و … استفاده می‌شود. در حالیکه مهمترین ابزار در نقطه کوبی استفاده از قلم داتینگ مخصوص و رنگ‌های اکریلیک است.
دوره‌های آموزش ماندالا
کلاس‌های آموزش ماندالا اغلب به دو صورت کلی ارائه می‌شود: کلاس‌های حضوری و کلاس‌های غیرحضوری. برای شرکت در کلاس‌های حضوری شما می‌توانید از طریق آموزشگاه‌ها و… که این هنر را به‌صورت تخصصی آموزش می‌دهند، اقدام کنید. در آموزش غیرحضوری (آنلاین یا مجازی)، شما می‌توانید از طریق سایت تخصصی مدرس یا شبکه‌های اجتماعی، اقدام به ثبت‌نام کنید.
اولین گام در یادگیری ماندالا، ابزار و لوازم موردنیاز برای شروع طراحی است که معمولاً شما با داشتن یک کاغذ، خط‌کش، مداد و خودکار می‌توانید کار طراحی را شروع کنید. در مراحل بعد باید انواع الگوها و سمبل‌های مختلف و زیادی برای تزئین دایره ماندالا یاد بگیرید. در مرحله بعد انواع تقسیمات و اصول هندسی اجرای ساختار ماندالا را یاد می‌گیرید و برای رنگ‌آمیزی طرح ماندالا شما می‌توانید از لوازم و ابزار هنری مختلفی چون مدادرنگی، گواش، رنگ اکریلیک، راپید و … نیز استفاده کنید.
آموزش غیرحضوری (مجازی) ماندالا و مزایای آن
استفاده از آموزش‌های مجازی (آنلاین) بهترین گزینه برای کسانی است که زمان محدودی دارند یا ترجیح می‌دهند به‌صورت آنلاین هنر ماندالا را فراگیرند. یکی دیگر از مزایای آموزش‌های مجازی ماندالا این است که شما این امکان را دارید که در هر زمان از شبانه‌روز و هرچند بار که می‌خواهید جلسات آموزشی را مشاهده کنید و حتی درس‌ها را با سرعت دلخواه خودتان آموزش ببینید.
در انتخاب مدرس و دوره آموزشی خیلی دقت کنید. بهترین دوره آموزشی، دوره‌ای است که مطالب آموزشی در آن جامع و از پایه، یعنی اصول طراحی اولیه، شروع شود. نکته مهم دیگر تنوع مدل‌ها برای اجرا و تمرین هنرجو است. زیرا تنوع مدل برای آموزش هم در روند یادگیری هنرجو مؤثر است و هم در رشد خلاقیت طراحی نقش مهمی دارد. آموزش تکنیک‌های مختلف مثل (مدادرنگی، اکریلیک، گواش، راپید،آبرنگ و …) در یادگیری ماندالا نیز نقش مهمی دارد. نکته مهم و آخر، پشتیبانی و ارتباط با مدرس برای رفع اشکال و پیشرفت در طراحی ماندالا است.
انتخاب بهترین منبع و مرجع برای یادگیری ماندالا و نقطه‌کوبی
ترسیم ماندالا و رنگ‌آمیزی و همچنین هنر نقطه‌کوبی، یک فرآیند خلاقانه و آرامش‌بخش است که می‌تواند به بهبود تمرکز، کاهش استرس و بهبود حالت ذهنی کمک کند. طراحی رنگ‌آمیزی ماندالا یک فعالیت ساده و خوشایند است که هر کس در هر سن و جایگاهی می‌تواند آن را انجام دهد و از اثرات بینظیر آن شامل آرامش ذهن، افزایش تمرکز حواس و رشد خلاقیت لذت ببرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص ماندالا، کتاب‌ها و منابع زیادی برای مطالعه وجود دارد. یکی از معتبرترین و تخصصی‌ترین این منابع، وب‌سایت ماندالاگون است. این وب‌سایت به‌صورت تخصصی و جامع در حوزه هنر ماندالا و نطقه‌کوبی، بررسی مفاهیم و تاریخچه این دو هنر اصیل، مطالب آموزشی متنوعی دارد.
#توجه: این مطلب یک رپرتاژ تبلیغاتی بوده و محتوای آن توسط تبلیغ دهنده تهیه و نگارش شده است.
دیجی‌رو مسئولیتی در قبال محتوای تبلیغاتی ندارد.
