نور آبی چیست؟

نور آبی از جمله نور هایی است که امروزه همه ما در معرض آن قرار می گیریم. البته قرار گرفتن در معرض این نور فواید و تاثیرات مثبت زیادی برای بدن دارد. اما امروزه به دلیل افزایش استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل و کامپیوتر مدت زمان قرار گرفتن در معرض این نور افزایش پیدا کرده است. همین امر موجب شده این نور بتواند تاثیرات و عوارض منفی زیادی برای بدن داشته باشد. ما در این مطلب قصد داریم به تعریف نور آبی پرداخته و عوارض و پیامد های قرار گرفتن بیش از حد در معرض این نور را برایتان شرح دهیم. چنانچه شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به مدت طولانی در برابر تابش این نور قرار می گیرند، خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم. پس تا پایان ما را همراهی کنید.

نور آبی چیست؟

همانطور که می دانید نور دارای هفت طیف رنگی مختلف مانند زرد، نارنجی، قرمز، آبی، سبز، بنفش و غیره است. نور های طبیعی مانند نور خورشید و نور های غیر طبیعی مانند نور تبلت، موبایل و کامپیوتر همگی دارای یک طیف رنگی مشترک به نام نور آبی هستند. این نور در تمامی وسایل الکترونیکی حتی در لامپ های فلورسنت دیده می شود. ارتعاش نور آبی حدود 380 تا 500 نانومتر بوده و دارای کوتاه ترین موج و بیشترین انرژی است.

این نور آبی که از خورشید ساطع می شود، فواید زیادی برای بدن دارد. به عنوان مثال باعث افزایش هوشیاری، بهبود خلق و خو، بهبود تمرکز و غیره در افراد خواهد شد. به علاوه می تواند در زمینه رشد و تکامل چشم ها و سیستم بینایی کودکان بسیار موثر باشد. امروزه از این طیف نوری برای انجام اقدامات درمانی و پزشکی نیز استفاده می کنند. مثلا اکثریت پزشکان برای بهبود علائم افسردگی استفاده از نور آبی را پیشنهاد می کنند.

از طرفی این نور در زمینه بهبود برخی از بیماری های پوستی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در روش های بهبود سرطان و کاهش علائم آن هم می توان از این نور به صورت کنترل شده استفاده کرد. همه این فواید زمانی است که این نور توسط کارشناسان و پزشکان به صورت کنترل شده و اصولی استفاده شود. قرار گرفتن در معرض نور آبی به صورت غیر اصولی می تواند خطرات زیادی مانند تورم و قرمزی پوست، کاهش یا از بین رفتن سلول های پوستی، تغییر رنگ پوست و غیره را برای اعضای بدن در پی داشته باشد.

نور آبی از کجا ساطع می شود؟

نور آبی از جمله نور هایی است که در همه زمان ها در طول شبانه روز و همچنین در تمامی وسایل الکترونیکی پیدا می شود. اما می‌توان گفت اولین و مهم ترین منبع تولید نور آبی به صورت طبیعی، خورشید است. در حالت طبیعی بدن از نور آبی ساطع شده از خورشید استفاده و بهره زیادی می برد. با استفاده از این نور بدن می تواند زمان بندی مناسبی برای خواب داشته باشد.

همچنین نور آبی طبیعی ساطع شده از خورشید تاثیرات و فواید زیادی برای بدن دارد که در بالا به آن ها اشاره کردیم. اما منابع مصنوعی تولید نور آبی می توانند اختلالات زیادی در بدن ایجاد کنند. مهمترین اختلال به وجود آمده، اختلال در زمان و برنامه خواب افراد است که می تواند پیامد های بسیاری در زندگی روزمره و سلامت جسمانی افراد داشته باشد.

نور های آبی مصنوعی می توانند جنبه های مختلفی از سلامت افراد را به خطر بیندازند. به عنوان مثال می توانند تاثیرات منفی بر روی سلامت روان افراد داشته و موجب افسردگی و اختلال در تمرکز خصوصا در کودکان شوند.

آشنایی با آسیب های نور آبی

همانطور که پیشتر اشاره کردیم نور آبی در کنار تمام فوایدی که برای بدن دارد، چنانچه به صورت غیر اصولی و کنترل نشده مورد استفاده قرار بگیرد، می تواند آسیب های زیادی برای بدن داشته باشد. توجه به این نکته نیز مهم است که اکثر فواید نور آبی در زمان روز به بدن می رسد. قرار گرفتن در معرض این نور در شب می تواند تاثیرات منفی زیادی داشته باشد.

به عنوان مثال زمانی که در تاریکی هوا در معرض نور آبی قرار بگیریم، ریتم شبانه روزی بدنمان دچار اختلال می شود و ممکن است که ذهن چنین تصور کند که الان روز است. بنابراین نور آبی در شب می تواند موجب اختلال در ساعت و برنامه خواب افراد شود. به همین خاطر همه پزشکان و کارشناسان معتقدند در شب نباید با لپ تاپ، گوشی و تبلت ها و سایر وسایل الکترونیک کار کرد. قرار گرفتن در معرض نور آبی می تواند موجب اختلال و بی نظمی در ترشح هورمون ملاتونین در بدن افراد شود.

هورمون ملاتونین، هورمون بسیار مهمی است که می تواند پیام خستگی و نیاز بدن به خواب را به مغز برساند. در صورت اختلال و بی‌نظمی در ترشح این هورمون بدن با اختلال خواب مواجه خواهد شد. داشتن خواب منظم و کافی می تواند سلامت بدن افراد را تحت الشعاع خود قرار دهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که خواب منظم و کافی نداشته اند، بیشتر از افرادی که برنامه خواب منظم داشتند به بیماری هایی مانند سرطان، نارسایی قلبی، دیابت، چاقی و اضافه وزن و غیره مبتلا می شوند.

جالب است بدانید قرار گرفتن در معرض نور به رنگ سبز هم می تواند این تاثیرات منفی را داشته باشد. اما طبق تحقیقات انجام شده عوارض قرار گرفتن در معرض نور آبی چندین برابر بیشتر از نور سبز بوده است. علاوه بر همه این ها نور آبی مصنوعی می تواند موجب بیماری هایی مانند تاری دید، سردرد، مشکل در تمرکز، تورم و قرمزی چشم و در موارد بسیار شدید موجب از دست دادن بینایی در افراد شود.

روش جلوگیری از آسیب نور آبی به چشم

همه ما می دانیم که نور از چشم انسان وارد می شود. اولین جایی که تحت تاثیر عوارض و پیامد های مثبت یا منفی نور های مختلف قرار می گیرد، چشم ما است. امروزه با توجه به پیشرفت جوامع و استفاده زیاد از تکنولوژی هایی مانند لپ تاپ و گوشی اکثر افراد خواسته یا ناخواسته از این وسایل استفاده می کنند. بنابراین باید به دنبال راهکار هایی برای کاهش تاثیرات منفی این نور ها به خصوص نور آبی بر روی بدن و به ویژه چشم ها باشیم.

اولین راهکار برای محافظت از چشم ها در برابر نور آبی، استفاده از عینک بلوکات است. تحقیقات نشان داده است افرادی که مجبور به استفاده از وسایل الکترونیکی در طول شب بوده اند، زمانی که از عینک های محافظ استفاده کردند کمتر در معرض آسیب قرار گرفته‌اند و در نتیجه برنامه و ریتم خواب آن ها کمتر دچار اختلال و به هم ریختگی شد. شما می توانید انواع عینک های مخصوص کار با کامپیوتر را از بهترین سایت فروش عینک تهیه نمایید.

با وجود همه این راهکار ها بهتر است برنامه کاری خود را طوری تنظیم کنید که شب ها مجبور به استفاده از وسایل الکترونیکی نباشید. حتی بسیاری از پزشکان توصیه می کنند برای داشتن خواب راحت تر و بهتر بهتر است یک تا دو ساعت قبل از خواب تمامی لامپ هایی که دارای نور آبی هستند را خاموش کنید تا ذهن شما فرمان خواب را صادر کند.

#توجه: این مطلب یک رپرتاژ تبلیغاتی بوده و محتوای آن توسط تبلیغ دهنده تهیه و نگارش شده است.
دیجی‌رو مسئولیتی در قبال محتوای تبلیغاتی ندارد.