بعضی آدم ها هرچند وقت یکبار به گریه کردن احتیاج دارند، جالب این است که علم هم با این موضوع موافق است. وقتی شما به هر دلیلی گریه می کنید، این گریه کردن برای شما مزایای روحی، جسمی و احساسی در بر خواهد داشت. در ادامه با دیجی رو همراه باشید تا ۵ خاصیت گریه کردن را با شما در میان بگذاریم!
گریه کردن باعث آزاد سازی و از بین رفتن سموم و باکتری ها می شود
می دانید، اغلب یک گریه ی خوب و طولانی باعث می شود حس بهتری داشته باشید، حتی اگر شرایط تان یک ذره هم تغییر نکرده باشد! «Lemony Snicket- شروع بد»
این یکی از بهترین نقل قول های این مطلب است، چراکه واقعا گریه کردن باعث می شود حس بهتری داشته باشیم. شاید بپرسید چرا؟ خب باید گفت به خاطر واضح ترین دلیل علمی گریه کردن: این عمل باعث خارج شدن سموم و باکتری ها از داخل بدن ما می شود.
دکتر William Frey، متخصص بیوشیمی و کارشناس اشک ها، کشف کرده است که اشک هایی که منشا احساسی دارند حاوی سموم بیشتری هستند که این بدان معناست که وقتی این اشک ها بدن شما را ترک می کنند در واقع در عین حال بدن شما را از سموم هم پاکسازی می کنند. همچنین اشک ها با باکتری هایی که ممکن است از جاهای مختلف به داخل بدن راه یافته باشند نیز مبارزه می کنند.
شاید عجیب غریب بنظر برسد، اما گریه کردن می تواند کارهای شگفت انگیزی را در جهت سلامت بیشتر بدن شما انجام دهد!
گریه کردن شما را تسکین می دهد
اصلی ترین دلیلی که ما بعد از گریه کردن حس بهتری داریم، این است که اشک ها به ما کمک می کنند تا چیزی به نام سطوح منگنز را در خودمان مدیریت کنیم. تاثیر بیش از حد منگنز بر روی ما اغلب موجب بوجودآمدن احساسات بدی ماند نگرانی، تحریک پذیری، اضطراب، پرخاشگری و ناراحتی های دیگر می شود.
اشک هایی که از سر احساسات می ریزند عمدتا سطح منگنز بدن ما را کاهش می دهند، چراکه آنها حاوی غلظت بالایی از پروتئین آلبومین هستند که این پروتئین ها اجازهی انتقال مولکول های کوچک را از طریق بدن به ما می دهند. شاید خیلی درک علمی این موضوع برایتان جالب نباشد، اما نکته این است که هر موقع گریه می کنید احساس بهتری دارید.
همچنین ما بعد از گریه کردن احساس تنش و استرس کم تری داریم و دانشمندان اینطور می گویند که اشک هایی که هنگام گریه کردن می ریزند مثل عرقی است که هنگام ورزش کردن از بدن ما خارج می شود. یعنی درواقع مواد شیمیایی ای که باعث استرس در شما می شوند به طور مستقیم از بدن خارج می شوند.
گریه کردن روی آسیب پذیر شما را نشان می دهد
اگر نویسنده اشکی نریزد، خواننده هم اشکی نخواهد ریخت. اگر نویسنده شگفت زده نشود، خواننده هم شگفت زده نخواهد شد.«رابرت فراست»
این نقل قول از رابرت فراست به هنر قصه گویی اشاره دارد، اما پیامی که او منتقل می کند یکجورهایی هم این را بیان می کند که گریه کردن چطور باعث می شود که با افرادی خاص ارتباط بیشتری برقرار کنید.
این موضوع به این معنی نیست که هر روز بعد از کار در مترو گریه کنید، اما اگر دوستتان واقعا دوست است، ریختن چند قطره اشک در برابر او نباید به شما صدمه ای بزند. اغلب اوقات این افراد قدران صداقت شما و اینکه آنها را امین دانسته اید خواهند بود.
یکی از سخت ترین جنبه های روابط دوستانه این است که باید از لایه های مختلف یک نفر عبور کنی تا به اصل و هستهی او بررسی. گریه کردن اغلب اوقات و به اشتباه به عنوان نشانه ای از ضعف دیده می شود، اما اینکه در مقابل یک دوست روی آسیب پذیر خود را نشان بدهید، در واقع از شخصیت قوی شما حکایت می کند.
این را بدانید که گاهی اوقات باید دست از غرور کشید؛ اگر بقیه دارند جلوی شما گریه می کنند یا بخاطر اینکه خودتان دارید در مقابل کس دیگری گریه می کنید خجالت زده شدهاید، از کاری که می کنید پشیمان نشوید و فقط بگذارید اشک ها با خیال راحت جاری شوند تا آرام تر شوید!
گریه کردن به روند سوگواری و فراموشی کمک می کند
همانطور که برای رهایی از افسردگی به انگیزه نیاز است، از دست دادن عزیزان یا از دست دادن هر چیز مهمی هم گاهی اوقات به چیزی به نام «دورهی غوطه وری» نیاز دارد.
همه برای پردازش و راست و ریس کردن احساسات شان به زمان نیاز دارند، شاید در این راه چیزهایی مثل فیلم دیدن یا قدم زدن هم کمک کننده واقع شوند. معمولا سوگواری برای کسی که از دست داده ایم با گریه ای طولانی و خوب همراه خواهد بود. برای هریک از ۵ مرحلهی غم و اندوه که توسط دکتر روان شناس، Elasabeth Kubler، در سال ۱۹۶۹ و در کتاب «مرگ و مردن» ذکر شده و شامل ( انکار، خشم، جدال، افسردگی و پذیرش) میشود، گریه به عنوان جزئی کلیدی عنوان شده است. گریه در هرکدام از این گام ها که به سمت بهبودی برداشته می شوند، مسئله ای مهم و طبیعی و حتی لازم است.
گریه کردن گامی حیاتی برای حرکت به جلو است
آنهایی که نمی گریند، نمی بینند. «ویکتور هوگو- بینوایان»
این نقل قول بسیار سمبلیک و همینطور با معنی است. از لحاظ علمی، اشک ها دیدن را برای ما میسر می کنند. این درواقع دلیل اصلی موجودیت آنهاست؛ چراکه اشک ها هم کره ی چشم و هم پلک های ما را روان و مرطوب می کنند و هم از خشک شدن غدد مخاطی ما جلوگیری می کنند.
در مقاله ی جذاب «معجزه ی اشک ها» نوشته ی دکتر Jerry Bergman این موضوع شرح داده شده است که بدون اشک ها، عمل دیدن در کوتاه مدت برای ما بسیار سخت شده و در بلند مدت غیرممکن خواهد شد.
اشک ها به ما کمک می کنند که به آینده ی خود بنگریم و خود را برای چیزی فراتر از چیزی که بخاطرش گریه می کنیم آماده کنیم.
با گذشتن از درد گذشته می توانیم به شادی و سرخوشی در حال و آینده برسیم. اینکه احساسات خود را به جای اینکه در خودتان خفه کنید بیرون بریزید خیلی مسئله ی مهمی است چراکه به شما کمک می کند تا رو به جلو حرکت کنید و به دنبال موفقیتی که همیشه می خواستید بروید.
گریه اغلب چیز بدی تلقی می شود، اما با رها کردن احساساتتان شما خودتان را پذیرای چیزهای خوب آینده می کنید. از این به بعد وقتی گریه تان گرفت نکاتی که در این مطلب خواندید را فراموش نکنید!
لطفا نطرات خود را درباره ی این مطلب با ما و دیگر کاربران دیجی رو به اشتراک بگذارید
گریه کن گریه قشنگه خخخ