دیجی رودیجی رو
  • اخبار تکنولوژی
    • اخبار داخلی
    • اخبار تلفن همراه
    • اخبار سخت افزار
    • اخبار اپلیکیشن‌ها
  • آموزش
  • بررسی محصولات
  • راهنمای خرید
  • سرگرمی
    • اخبار بازی
    • معرفی بازی
      • بازی موبایل
      • بازی دسکتاپ
      • بازی کنسول
    • معرفی اپلیکیشن
    • سینما و تلویزیون
  • دیجی فکت
  • دیجی لایف
  • دیجی10
  • مقالات گوناگون
خواندن: 9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن!
به اشتراک بگذارید
ورود
اعلان نمایش بیشتر
تغییر اندازه فونتآآ
دیجی رودیجی رو
تغییر اندازه فونتآآ
جستجو
حساب کاربری دارید؟ ورود
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
دیجی رو > آموزش > آموزش‌های گوناگون > 9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن!
آموزش‌های گوناگون

9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن!

تحریریه دیجی‌رو 10 آذر 1401 ساعت 18:45
زمان مطالعه: 4 دقیقه
9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن!!
اشتراک گذاری
بلیط هواپیما سفرمارکت

صبح زود از خواب بیدار شدن همیشه در برهه‌ای از زمان، برای خیلی از افراد دردسر بزرگی است و خیلی از روش‌ها هم جوابگو نیستند. برای مثال کوک کردن زنگ ساعت گوشی و صدای آن را تا ته زیاد کردن هم گاهی اوقات جوابگو نیست. گذاشتن گوشی با فاصله زیاد از تختخواب هم نمی‌تواند گاهی اوقات آدم خواب‌آلود را بیدار کند! اما باید بگوییم که صبح زود بیدار شدن باعث خوشحالی عمومی فرد و رضایت از خود و زندگی‌اش به مرور زمان می‌شود.

گروهی تحقیقاتی از دانشگاه تورنتو کانادا متوجه شده‌اند که هر فردی پروفایل مخصوص خواب دارد که به عنوان کرونوتایپ شناخته شده است و پروفایل ایده‌آل اکثر مردم صبح زود از خواب بلند شدن است. اما چه راه کارهایی را برای زودتر از رختخواب برخاستن باید انجام دهیم؟ برای آشنایی بیشتر با این ترفندها همراه دیجی رو باشید.

1. با خود اتمام حجت کنید که چه ساعتی می‌خواهید بلند شوید!

بسیاری از ما ساعت‌هایمان را برای 5 صبح کوک می‌کنیم ولی 7 صبح یا دیرتر بیدار می‌شویم. پس بهتر است هشداری برای ساعت واقعی بیدار شدن را تنظیم کنیم در این صورت مغز ما می‌داند که این ساعت بیدار شدن از خواب است.

2. کمی پرده‌ی اتاق خود را برای نور خورشید باز بگذارید!

با کنار زدن کمی از پرده اتاق خواب خود می‌توانید متوجه شوید که صبح شده است. نور خورشید می‌تواند بعضی از افراد را از خواب بیدار کند.

3. دکمه تکرار زنگ ساعت را به هیچ عنوان تمدید نکنید!

در واقع برای بار اول با شنیدن صدای زنگ هورمون‌های استرس بیدار می‌شوند ولی بعد از تکرار شدن زنگ‌های متمادی، دیگر بدن شما خسته‌تر از قبل از خواب بلند خواهد شد.9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن!4. برنامه اول وقت خود را کمی سبک‌تر تنظیم کنید!

گاهی اوقات با دانستن اینکه صبح زود چه کارهای سختی را باید انجام دهید به خودی خود خواب‌آلوده می‌شوید. همیشه تا دو ساعت اول بعد از بلند شدن از خواب را به کارهای روزمره و آسان تخصیص دهید. در واقع مغز انسان بعد از دو ساعت از زمان بیدار شدن قدرت پردازش خود را بدست می‌آورد.

5. خودتان را نیشگون بگیرید!

چندین جای حساس در بدن برای بیدار شدن وجود دارد. شما برای بیدار شدن کافیست پیشانی یا جای بین انگشت شست و انگشت اشاره یا زیر کشکک زانو یا زیر گردن خود را برای سه دقیقه بفشارید.

6. هر روز ساعت مشخصی بیدار شوید!

ریتم خاصی به کارهایتان بدهید؛ اگر می‌خواهید 6 صبح بیدار شوید هر روز هفته در این ساعت بیدار شوید تا تبدیل به یک عادت شود.9 ترفند جدید برای صبح زود بیدار شدن!7. صدای زنگ ساعت خود را ملایم‌تر کنید!

سریع از خواب بیدار شدن از صدای بلند زنگ ساعت، بیشتر اوقات باعث خاموش کردن زنگ ساعت و دوباره خوابیدن می‌شود زیرا شما هنوز در خواب و بیداری هستید.

8. تکانی به خود بدهید!

بعد از باز کردن چشمان خود و برای بلند شدن از تختخواب، چندین حرکت یوگا کافی است تا شما را از جا بلند کند.

9. آب کافی بنوشید!

در طول شب بدن شما آب از دست می‌هد و این باعث کاهلی در برخواستن از خواب می‌شود. پس بهتر است همیشه یک لیوان آب در نزدیکی محل خواب خود داشته باشید تا بعد از بیدار شدن آب بنوشید.

شما برای صبح زود بیدار شدن چه راه‌کارهایی دارید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

اخبار تکنولوژی
بلیط اتوبوس
تاکسی بین شهری
این مقاله را به اشتراک بگذارید
توییتر Whatsapp Whatsapp تلگرام ایمیل کپی کرده لینک پرینت
چه حسی به این مطلب داری؟
Sad0
Sleepy0
Love0
Happy0
Angry0
Cry0
Surprise0
مقاله قبلی ۸ برداشت مردم در ثانیه های اول ملاقات با شما 7 برداشت مردم در ثانیه های اول ملاقات با شما
مقاله بعدی 10 راهکار برای عکاسی با موبایل 10 راهکار برای عکاسی با موبایل
2 نظرات 2 نظرات
  • عرفان says:

    خیلی عالی بود ممنون

    پاسخ
  • Esmaeil says:

    superlatively

    پاسخ

نظر بدهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا یک امتیاز انتخاب کنید!

تبلیغات

موبوگیفت
  • خرید فالوور ایرانی
  • خرید فالوور ارزان
  • پنجره دوجداره
  • خرید ممبر تلگرام
  • خرید ساعت گارمین
  • ارز دیجیتال ایاس ( EOS)
  • راز نوسانات بیت کوین
  • دوج کوین یا شیبا
  • دستگاه جوجه کشی دماوند
  • دوربین کوچک سیم کارت خور
  • تاثیر سیاست های ترامپ بر کریپتو
  • خرید بیت کوین
  • خرید اکانت اسپاتیفای
  • لوستر مدرن
  • تور روسیه
  • چاپ لیبل
  • خرید لایک
  • قدرت دادن چین لینک به Web3
  • خرید سرور hp ماهان شبکه اچ پی

آخرین خبرها

رد مجیک 10S پرو

رد مجیک 10S پرو معرفی شد؛ مشخصات خیره کننده و طراحی جسورانه

آنر پد 10

آنر پد 10 بی‌سروصدا رونمایی شد؛ بهره‌وری و سرگرمی را یکجا تجربه کنید!

هوش مصنوعی در ساختمان سازی

کاربرد هوش مصنوعی در مهندسی عمران؛ از نظارت تا متره و برآورد هزینه ها

مطالب مرتبط

کاربردهای تلویزیون هوشمند
آموزش‌های گوناگون

کاربردهای تلویزیون هوشمند برای زندگی مدرن؛ تلویزیون فقط برای فیلم دیدن نیست!

10 اردیبهشت 1404 ساعت 17:48
دراپ شیپینگ قاب موبایل در ایران شدنی است
آموزش‌های گوناگون

دراپ شیپینگ قاب موبایل در ایران شدنی است؟ راهنمای 0 تا 100

2 خرداد 1403 ساعت 19:15
خمیر سیلیکون
آموزش‌های گوناگون

عمر خمیر سیلیکون چقدر است و هر چند وقت یکبار باید تعویض شود؟

6 فروردین 1403 ساعت 19:30
کلاهبرداری به وسیله هوش مصنوعی
آموزش‌های گوناگونمنتخب

در برابر جعل و کلاهبرداری به وسیله هوش مصنوعی چه باید کرد؟

28 بهمن 1402 ساعت 23:21

درباره دیجی‌رو

رسانه دیجی‌رو با شعار دنیای تکنولوژی در اوایل سال 94 تاسیس شد. ماموریت ما اطلاع رسانی صحیح و ارائه آخرین اخبار تکنولوژی، بررسی محصولات دیجیتال، راهنمای خرید کالاهای دیجیتال و همچنین تهیه به‌روزترین مطالب آموزشی و مقالات در حوزه تکنولوژی، علم و سبک زندگی است. گروه دیجی‌رو همه‌ی تلاش خود را به کار خواهد گرفت که روزبه‌روز بر کیفیت و خدمات این رسانه بیفزاید تا دیجی رو به عنوان رسانه‌ای معتبر بدرخشد.

logo-samandehi
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
خوش آمدید

ورود به حساب کاربری

فراموش رمز عبور