با این مقاله از مجله گردشگری کی سفر همراه باشید تا با نکات پزشکی قبل از سفر و هنگام سفر آشنا شویم. کی سفر برگزار کننده تور دبی ارزان، تور ارزان ترکیه، تور لحظه آخری استانبول و… می باشد. در مجله کی سفر می‌توانید راهنمای سفر به شهرهای توریستی جهان را بخوانید. ما در کی سفر همه چیز را برای داشتن یک سفر اقتصادی و به صرفه برایتان آماده کرده‌ایم. با ما همراه باشید!
- اگر مقصد شما برای سفر، یک منطقۀ گرمسیری است، قبل از سفر سعی کنید خود را به آب و هوای گرم عادت بدهید و از کولر و پنکه استفاده نکنید و قبل از سفر کردن به دندان‌پزشکی بروید و از سالم بودن دندان‌های خود اطمینان حاصل کنید.
- اگر از آن دسته افرادی هستید که می‌خواهند از غذاهای خانگی مثل گوشت و مرغ استفاده کنند، باید آن‌ها را در باکس‌های یخ حمل کنید و اگر از غذاهای کنسروی استفاده می‌کنید، توجه کنید که برآمدگی یا فرورفتگی در کنسرو وجود نداشته باشد. چای خوردن زیاد باعث رفع تشنگی نمی‌شود بلکه، با ادرارآوری زیاد باعث کم آبی بدن می‌شود.
- سعی کنید قبل از حرکت کردن و هنگام سفر از غذاهای سنگین و چرب استفاده نکنید و تا می‌توانید از غذاهایی نظیر سبزیجات استفاده کنید.
- حتماً مقداری از آب منزل خود را همراه با خودتان ببرید تا مجبور نشوید از آب ناسالم استفاده کنید و برای جلوگیری از تغییر آب و هوا مقداری از آب مقصد را با آب شهر خود مخلوط کنید و از آن بنوشید.
- اگر به هر دلیلی دچار درد عضلانی شدید، با ماساژ بدنی می‌توانید درد خود را کاهش دهید؛ اگر در منطقۀ سردسیر هستید با روغن بنفشه و اگر در مناطق گرمسیر هستید با روغن بابونه بدن خود را ماساژ دهید.
- غذاهایی که بیشترین مسمومیت غذایی را ایجاد می‌کنند شامل تخم‌مرغ، مرغ، گوشت، شیر و ماهی هستند که در صورت استفاده از سالم بودن آن اطمینان حاصل نمایید.
برای داشتن سفری آرام و بدون دغدغه چه باید کرد؟
- بسته‌بندی دارو: دارو‌هایی که نسبت به نیاز خود ممکن است به آن احتیاج پیدا کنید را با خود در یک کیف دستی ببرید و اگر با هواپیما سفر می‌کنید کیف دارو را در کنار دست خود نگه دارید.
- مراکز درمانی و بهداشتی شهر مقصد: سعی کنید آدرس اورژانس یا مراکز درمانی که نزدیک به محل اقامت شما در شهر مقصد است را بدانید تا در صورت لزوم به نزدیک‌ترین مرکز رجوع کنید.
- واکسیناسیون: سفر کردن به بعضی از مناطق یا کشورها به واکسینه شدن نیاز دارد چون تغییرات آب و هوایی زیاد و احتمال آلودگی غذا و هوا هم وجود دارد؛ کشور هند یکی از این کشورهاست که قبل از رفتن به آن باید واکسن هپاتیت آ و ب، تیفوس و کزاز بزنید. در هند به دلیل بیماری‌های زیاد، در هنگام ورود کارت واکسینه شدن و نشان سلامت می‌خواهند.
نکات قابل توجه سرویس بهداشتی در مواقع سفر
- شرکت‌های هواپیمایی طبق قوانین عومی IATA رعایت نکات بهداشتی داخل کابین هواپیما را رعایت می‌کنند، اما با وجود این بهتر است در هنگام باز و بسته کردن درب سرویس بهداشتی از دستمال‌های مرطوب استفاده کنید و یا بلافاصله با مایع دست‌شویی دست خود را بشوید. سایت کی سفر یکی از معتبرترین سایت‌های گردشگری که با ارائه دادن بهترین قیمت بلیط و بهترین هواپیماها بهترین سفر را برای شما فراهم می‌کند.
- توصیه می‌کنیم که به هیچ وجه از مواد شویندۀ جامد استفاده نکنید و از ضدعفونی کننده و یا مایع دست‌شویی استفاده کنید.
چگونه احتمال بیمار شدن در سفر را کاهش دهیم؟
- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب خودداری کنید تا دچار آفتاب‌سوختگی و گرمازدگی نشوید.
- سعی کنید همیشه فعال باشید، چه در مسافرت و چه در محل زندگی خود؛ ورزش کردن مقاومت بدن را به طور شگفت‌انگیزی بالا می‌برد و باعث می‌شود کمتر دچار بیماری شوید.
- از تمیز و مرتب بودن هتل یا مسافرخانه‌‌ای که قصد اقامت در آن را دارید اطمینان پیدا کنید؛ زیرا اولین مکان شیوع بیماری اتاق‌خواب و تختخواب محل اقامت شما است.
- از مصرف سبزی و سالاد در سفرتان خودداری کنید چون طریقۀ شست‌وشو و تمیزی آن معلوم نیست و برای جلوگیری از وبا و هرگونه بیماری از سالاد و سبزی‌خوردن در سالن غذاخوری و رستوران‌ها خودداری کنید.
- قبل از خوردن هر چیزی دست خود را با آب گرم و صابون بشویید و از مالیدن دست کثیف به چشم‌های خود خودداری کنید.
- از غذاهایی که برای شما جدید است و با مزاج شما جور نیست خودداری کنید؛ غذاهایی که تند و دارای ادویۀ زیاد هستند ممکن است باعث ناراحتی دستگاه گوارش شما شوند.
توصیه‌ها و نکات مهمی که لازم است قبل از سفر بدانید!
- از داشتن پاسپورت و ویزای خود قبل از سفر مطمئن شوید؛ اگر بلیط خود را رزرو کرده‌اید و پاسپورت شما آماده نیست می‌توانید با ارائه دادن بلیط به ادارۀ مربوطه هماهنگی لازم جهت تسریع کارها را انجام دهید.
- قبل از سفر به خارج از کشور باید با مشاور یا سفارتخانه صحبت کنید تا از واکسن‌های مهمی که باید قبل از سفر زده شود آگاهی پیدا کنید.
- قبل از حرکت کردن به وسایل و تجهیزات مورد نیاز خود توجه کنید؛ چمدان مناسبی را انتخاب کنید که هم سایز مناسبی داشته باشد و هم بتوان به راحتی آن را جابه‌جا کرد، لازم نیست وسایل زیادی را با خود ببرید فقط وسایل مهم از جمله وسایل حمام، دارو و چند دست لباس کافی است.
- یک روز قبل از سفر سعی کنید همۀ کارهای خود را انجام دهید و استراحت کافی داشته باشید تا خسته و خواب‌آلود نباشید و دچار استرس و نگرانی نشوید.
چه کسانی باید از سفر هوایی خودداری کنند؟
- کسانی که ترس از ارتفاع دارند و دچار تنگی نفس و کمبود اکسیژن می‌شوند.
- افراد مبتلا به آنژیوپلاستی و کسانی که بالون زدن قلب را تجربه کرده‌اند چون احتمال لخته شدن خون و ترومبوزد وریدی وجود دارد.
- کسانی که پیشینۀ حملۀ قلبی در دو هفتۀ گذشته را داشته‌اند باید از پرواز کردن خودداری کنند.
- کسانی که پیشینۀ جراحی باز قلب در سه هفته قبل از پرواز را داشته‌اند.
- کسانی که فشار خون کنترل نشده دارند.
