داشتن مشغله‌ی کاری، استرس، سبک زندگی ناسالم و در نهایت وجود دغدغه‌های روزمره همگی باعث می‌شوند تا این روزها اکثر ما خواب منظم و کافی نداشته باشیم. از طرف دیگر، پیشرفت روزافزون تکنولوژی باعث شده تا همه‌ی کارهای خود را به عهده‌ی گوشی هوشمند خود بسپاریم و در نتیجه، حتی در زمینه‌ی تنظیم خواب و داشتن استراحت کافی هم می‌توانید به اپلیکیشن‌های موجود تکیه کرده و از آن‌ها بهره‌مند شوید. یافتن اپلیکیشن مورد نظر با توجه به نیازهایتان ممکن است وقت زیادی را از شما بگیرد اما نگران نباشید، با ما در دیجی‌رو همراه شوید تا بهترین اپلیکیشن‌ها در حوزه‌ی تنظیم خواب را به شما معرفی کنیم تا از این پس بتوانید خواب راحت تری را تجربه کنید.
1- Sleep Cycle
در حال حاضر می‌توانید این اپلیکیشن را به راحتی روی گوشی‌های اندرویدی و آی او اس خود نصب کنید. Sleep Cycle به شما کمک می‌کند تا بتوانید خواب خود را به سادگی مورد بررسی قرار داده و در بهترین زمان ممکن شما از خواب بیدار شوید. با این ویژگی دیگر شما در طول روز کسل و بی‌حوصله نخواهید بود. همچنین به کمک این برنامه شما قادر خواهید بود تا الگوی خوابتان را نیز ثبت و آنالیز کنید. بیدار شدن در حالتی که خوابتان سبک است به شما کمک می‌کند تا احساس نشاط کرده و درطول روز خستگی و کسالت را تجربه نکنید.
2- Pzizz
این برنامه به شما کمک می‌کند تا به سرعت به خواب بروید و همچنین به علت داشتن سیستم موسیقی ترکیبی باعث عمیق‌تر شدن خوابتان نیز خواهد شد. به خاطر داشته باشید که این سیستم موسیقی تنها برای خواب نیست بلکه هر زمانی که به تمرکز بیشتری احتیاج داشتید و یا بخواهید تنش و اضطراب روزمره را از خود دور کنید، کافیست سری به این برنامه زده و تنها با پخش چند موسیقی آرام بخش، افکار خود را آرام کنید. این برنامه‌ی چندکاره برای داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند همراه بسیار خوبی برایتان باشد.
3- Sleep Bot
این اپلیکیشن در وهله اول با هدف راهنمایی در خرید تشک‌های راحت و مناسب برای خواب طراحی و تولید شده است. همچنین کاربرانی که قادر هستند خرید خود را از طریق این برنامه انجام دهند به راحتی از آخرین حراج کالاهای باکیفیت باخبر خواهند شد. فروشگاه‌های زنجیره‌ای در این اپلیکیشن، بهترین کالاهای خود را برای فروش قرار داده و همچنین تمام تلاش خود را در راستای جلب نظر کاربران دارند. همچنین شما به عنوان خریدار این امکان را دارید تا نظرات افراد دیگر را در مورد کالای انتخابی خود بخوانید و با اطمینان بیشتری خرید کنید.
4- Sleep as Android
یکی دیگر از اپلیکیشن‌های کاربردی در زمینه نظارت بر خواب، Sleep as Android است که با داشتن زنگ بیداری هوشمند و همچنین ذخیره کردن الگوی خواب شما، به روند بهبود و افزایش کیفیت خواب تا حدود زیادی کمک خواهد کرد. اگر شما از آن دسته افراد خوش‌خوابی هستید که روزانه چندین زنگ بیداری به فاصله‌های کوتاه تنظیم می‌کنند، این برنامه بهترین انتخاب ممکن برای شما خواهد بود زیرا به هیچ عنوان راه فراری برایتان باقی نمی‌گذارد! Sleep as Android تنها با انجام وظایفی نظیر تکان دادن گوشی، حل کردن یک معمای ریاضی با چاشنی صبح‌هنگام و غیره، زنگ گوشی را متوقف می‌کند. با نصب این برنامه خیالتان راحت باشد که هیچ زمانی برای قرارهایتان خواب نخواهید ماند!
5- Sleep Genius
این اپلیکیشن در حال حاضر برای هر دو سیستم عامل اندروید و آی او اس در دسترس است و نکته‌ی حائز اهمیتی که این برنامه را از سایر برنامه‌های مشابه متمایز می‌کند، این است که مورد تایید و زیر نظر سازمان NASA بوده است. Sleep Genius با ساختار هوشمند خود، بهترین زمان خواب را برای شما تخمین می‌زند، در حالت ایده‌آل شما یک ربع قبل از ساعت اعلام شده توسط این اپلیکیشن باید برای خواب حاضر شوید و اگر فکر می‌کند که ممکن است فراموش کنید، باید به شما بگوییم که Sleep Genius در این زمینه نیز شما را تنها نخواهد گذاشت. جالب است بدانید اکثر افراد به پنچ چرخه‌ی خواب احتیاج دارند که طول هر کدام از این چرخه‌ها دقیقا 90 دقیقه است و سیستم اصلی این اپلیکیشن نیز طبق این الگو پایه‌ریزی شده است.
6- Sleep Time
با استفاده از Sleep Time کافیست تا شما قبل از خواب، گوشی همراهتان را در نزدیکی خود قرار دهید تا الگوی خوابتان توسط این برنامه آنالیز و مورد بررسی قرار گرفته و در سبک‌ترین فاز خوابی توسط زنگ هشدار خود از خواب بیدارتان کند. این اپلیکیشن به علت سهولت رابط کاربری خود، تاکنون توجه افراد زیادی را به خود جلب کرده است.
7- Relax Melodies
این برنامه در حال حاضر برای هر دو پلتفرم اندروید و آی او اس در دسترس بوده و با داشتن ملودی‌های مختلف به شما در مدیتیشن کردن و همچنین بیدار شدن از خواب کمک بسیار زیادی می‌کند. همچنین نکته‌ی حائز اهمیت در مورد Relax Melodies این است که توانسته رضایت بیش از پنجاه میلیون کاربر را از آن خود کند و به عنوان یکی از محبوب‌ترین‌ها در این سبک شناخته شود.
8- Motion X
Motion X در حال حاضر تنها برای کاربران پلتفرم آی او اس در دسترس بوده و توانسته لقب بهترین ابزار پزشکی برای گوشی‌های آیفون را از آن خود کند. کاربران اکثرا از این برنامه رضایت داشته‌اند و ویژگی‌های کاربردی آن توانسته نظر افراد بسیاری را به خود جلب کند. اگر از کاربران سیستم عامل همراه اپل هستید به شما توصیه می‌کنیم، استفاده از این برنامه را حداقل یک بار امتحان کنید.
9- Sleep Better
در حال حاضر Sleep Better برای کاربران سیستم عامل‌های اندروید و آی او اس در دسترس قرار دارد و ویژگی‌های بسیار متفاوتی را به مخاطبین خود عرضه می‌کند که دست کم ارزش یک بار امتحان کردن را دارد. همانند سایر برنامه‌ها این اپلیکیشن نیز الگوی خواب شما را ثبت و بررسی کرده و سعی در بهبود کیفیت آن دارد. رابط کاربری Sleep Better بسیار برای مخاطب جذاب بوده و همچنین دارای سایر ویژگی‌هایی نظیر ثبت فعالیت‌های ورزشی روزانه‌ی شما و همچنین میزان کافئین مصرفیتان نیز می‌باشد.
10- Pillow
و در نهایت جایگاه شماره‌ی ده این لیست به اپلیکیشن Pillow تعلق می‌گیرد. این برنامه در حال حاضر تنها برای کابران آی او اس در دسترس قرار دارد و مهمترین ویژگی آن سازگاری با ساعت هوشمندتان است. Pillow تا کنون توانسته رضایت افراد زیادی را به خود جلب کند و به صورت رایگان در دسترس عموم قرار گرفته است.
بهترین اپلیکیشن برای بهبود کیفیت خواب از نظر شما کدام است؟ آیا تا به حال تجربه‌ی کار با اپلیکیشن‌های معرفی شده در این مقاله را داشته‌اید؟ در صورت استفاده، لطفاً تجربه‌ی خود را در قسمت نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.
هیچ کدام از این ها برای کشور ایران در دسترس نیست.