عنوان برچسب

بهبود کیفیت خواب

چگونه وقتی نیمه شب بیدار شدیم، دوباره بخوابیم؟

برای همه ما اتفاق افتاده است که پس از یک روز کاری خسته کننده به سرعت به خواب برویم اما ساعت 2 بامداد اتفاقی بیفتد که ناگهان بیدار و کاملاً هوشیار شویم! در این مواقع هر چقدر هم که تلاش کنید و هر تعداد…
ادامه مطلب ...

9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت

رعایت بهداشت خواب و استراحت منظم و کافی برای سلامت کلی فرد ضروری است. بسیاری از ما هنگام خواب با مشکلات زیادی مواجه می‌شویم که روی خلق و خوی ما نیز اثر می‌گذارد. شروع یک روز عالی با خوابی آرام در شب…
ادامه مطلب ...

معرفی 10 اپلیکیشن موبایلی فوق‌العاده برای تجربه یک خواب راحت

داشتن مشغله‌ی کاری، استرس، سبک زندگی ناسالم و در نهایت وجود دغدغه‌های روزمره همگی باعث می‌شوند تا این روزها اکثر ما خواب منظم و کافی نداشته باشیم. از طرف دیگر، پیشرفت روزافزون تکنولوژی باعث شده تا…
ادامه مطلب ...

هرچیزی که در مورد «خواب» باید بدانید؛ از علم خواب تا راهنمای داشتن خواب با کیفیت

هر انسانی، بیش از یک سوم عمر خواب را در خواب سپری می‌کند و همین مساله اهمیت خواب را برای ما روشن می‌کند. علم خواب نیز به همین مساله می‌پردازد و فاکتورهایی را که تعیین کننده کیفیت و کمیت خواب خستند…
ادامه مطلب ...