همه ی مادوست داریم خوشحال باشیم. دلیل اکثر کارهایی که می‌کنیم هم همین است. اما در دنیای مدرن، حواس‌پرت‌شدن خیلی آسان است چرا که ما عمده‌ی وقت‌مان راصرف رسیدن به پول و موفقیت بیشتر می‌کنیم وخیلی به چیزهایی که واقعا اهمیت دارند توجه نمی‌کنیم. گاهی اوقات ممکن است رسانه‌ها تاثیرغلطی برروی ما گذاشته و چیزهایی که اصلا اهمیتی ندارند را برای ما تبدیل به هدف کنند وهمین ها باعث می‌شود ما عادت‌هایی را درخودمان ایجاد کنیم که بیشتر مارا به سمت غمگین‌بودن سوق می‌دهند. شاید وقتی بابرخی ازاین عادت‌ها آشنا شوید، راحت‌تر بتوانید خودتان را از شر آن‌ها خلاص کنید. درادامه بابررسی رایج‌ترین عادات میان افراد غمگین، با دیجی‌رو همراه باشید.
1-باخودشان منفی صحبت می‌کنند
همه‌ی ما با چالش‌هایی در زندگی مواجه می‌شویم.اصلا زندگی یعنی همین.افراد غمگین ازاین چالش‌ها به عنوان فرصتی برای حال‌گیری خودشان استفاده می‌کنند.آن‌هاعباراتی همچون “من نمی‌توانم”و”من به اندازه کافی خوب نیستم” رابه کارمی‌برند.این کار می‌تواند یک چرخه‌ی منفی را ایجاد کند.هرچه باخودتان بیشتر بدرفتاری کنید، ناامیدتر می‌شوید وبالعکس.
اینطوری حرف‌زدن باخودتان هرگز شما را شاد نمی‌کند.اگرشما نمی‌توانید کاری را انجام دهید اشکالی ندارد؛ یایاد بگیرید، یا از کس دیگری بخواهید که آن را برای شما انجام دهد.شما نباید انتظار انجام همه‌جور کاری را ازخودتان داشته باشید.
2-انتظاردارند همه چیزمطابق میل‌شان پیش برود
وقتی اوضاع بدپیش می‌رود، افراد غمگین احساسات منفی شدیدی را تجربه می‌کنند.آن‌ها اغلب در این شرایط ازعباراتی همچون”هیچ‌وقت هیچی واسه من درست پیش نمیره” یا “زندگی عادلانه نیست” استفاده می‌کنند.مسئله این است که هیچ‌چیزهمیشه برای همه درست پیش نمی‌رود.برای بدست آوردن بهترین چیزها در زندگی شما باید یادبگیرید که درشرایط مختلف عملکرد بجایی داشته باشید.زندگی مثل قایق‌سواری درطوفان است؛ بعضی وقت‌ها باد ازپشت شما می‌وزد و شمارا به اهدافتان نزدیک‌تر می‌کند و گاهی اوقات هم خلاف جهت شما می‌وزد.هیچ‌وقت تسلیم نشوید، بالاخره اوضاع درست می‌شود.
3-کینه نگه می‌دارند
وقتی کسی کاربدی درحق شما انجام می‌دهد ممکن است احساس بدی به شما دست بدهد اماچیزی که ازآن بدتر است کینه نگه داشتن و داشتن حس بدی برای ماه ها و یاحتی سال‌هاست.بخشش رایادبگیرید.نه تنهابرای شادی و سلامتی خودتان بهتراست بلکه درشرایط مختلف به عنوان تلافی‌ای برای کسی است که به شما آزار رسانده!
4-بازی کردن رافراموش می‌کنند
گاهی اوقات آدم سرش باکار ،صورت حساب‌ها و بچه‌ها مشغول شده وبه کل خوش‌گذرانی را فراموش می‌کند.اگرمی‌خواهید شاد باشید به زمان‌هایی برای تفریح و سرگرمی هم احتیاج دارید.داشتن سرگرمی روزانه را برای خودتان یک قانون کنید.این کار نه تنها سطح شادی‌تان را بالا می‌برد، بلکه باعث می‌شود به نحوی بهتربا مسئولیت‌ها‌یتان کنارآمده و برخورد کنید.
5-بیش ازحد برای راضی کردن دیگران سعی می‌کنند
افراد غمگین آنقدر برای راضی‌کردن دیگران تلاش می‌کنند که راضی‌کردن خودشان را فراموش می‌کنند.مسلماً ما دوست داریم که دیگران ازما راضی باشند، اما نه به قیمت شادی خودمان.بعضی وقت‌ها شماباید تصمیماتی به سود و صلاح خودتان بگیرید؛اگر دوستان و خانواده‌تان به این تصمیم‌ها احترام نگذارند، پس دوست و خانواده‌ی خوبی نیستند.درابتدا شاید با مقاومت آن‌ها روبرو شوید، اما به تدریج یادمی‌گیرند که بیشتر شما را به حال خود گذاشته و کناربکشند.
6-آنهاریسک‌پذیرنیستند
افراد غمگین به ندرت ریسک می‌کنند.آن‌ها می ترسند که مبادا اوضاع بدپیش برود و همین باعث می‌شود که یک زندگی کسل کننده داشته باشند.چیزی که واقعا ترسناک است این است که بدون تجربه‌ی هیچ چیزجدید و متفاوتی زندگی‌تان را بگذرانید.اکثر چیزهای خوب در زندگی نیاز به ریسک کردن دارند.تغییر را بغل کنید و بپذیرید که لازم نیست همیشه همه چیزطبق نقشه پیش برود.با ریسک کردن هر اتفاقی هم که بیفتد، شما به تجربیات ارزشمندی در زندگی می‌رسید.
7-آن‌هادنباله‌روی دل‌شان نیستند
افراد غمگین تصمیماتی که زندگی‌شان را تغییر می‌دهد از روی منطق می‌گیرند و در نتیجه ممکن است در شغل یا روابطی که بر اندوه آن‌ها می‌افزاید گیرکنند.اگر شغلی مزایای خوبی داشته باشد اما شما از آن متنفرباشید چه سودی دارد؟گاهی بهتراست فقط در زندگی از دل‌تان پیروی کنید.
8-دیگران را سرزنش می‌کنند
افراد غمگین این نگرش را دارند که همه‌چیز تقصیر دیگران است.آن‌ها به خاطر مسائلی که در زندگی خودشان پیش می‌آید شریک زندگی، خانواده و حتی بچه ها‌شان را سرزنش می‌کنند.این کار می‌تواند به شدت موجب افسردگی شود.اگرشما مسئولیت زندگی خودتان را خودتان به عهده بگیرید، در موقعیت بهتری برای تغییر و بهبود آن قرار می‌گیرید.
9-آنهادرحال زندگی نمی‌کنند
کم پیش می‌آید که افراد غمگین درلحظه زندگی کنند.آن‌ها در تجارت منفی گذشته غوطه‌ور شده و آن احساسات بد را دوباره و دوباره زندگی می‌کنند؛ یا اینکه درآینده زندگی می‌کنند و فکرمی‌کنند که وقتی به پول بیشتر، خانه‌ی جدید یا شریک زندگی جدید برسند خوشحال خواهندبود اما شمافقط وقتی می‌توانید واقعا خوشحال باشید که درلحظه‌ی حال زندگی کنید.
10-زندگی رابیش ازحد جدی می‌گیرند
افرادغمگین اغلب همه‌چیزرا جدی می‌گیرند.این باعث می‌شودکه حتی کوچک‌ترین چیزها هم استرس‌آفرین شوند.سعی‌کنید وقتی اوضاع خوب پیش‌نمی‌رود بخندید و همیشه نیمه‌ی پرلیوان را مدنظرداشته باشید.
این‌هافقط بخشی از عادات افرادغمگین است.شادبودن را انتخاب کنید. با انتخاب کردن شما نصف راه را رفته‌اید و پس ازآن همه‌چیزخیلی آسان‌تر می‌شود.سعی کنید این عادات بد را در خودتان از بین ببرید، پس از مدتی می‌بینید که خود به خود ازسرتان افتاده‌اند.از زندگی لذت ببرید!
خوشمان آمد. مرسی
من هیچ وقت نتونستم به ارزوهام برسم ب خاطر اینکه نظر من براشون اهمیت نداشت
من همیشه ناراحتم همیشه گریه ولی نمیتونم جولشو بگیرم