معرفی 5 برنامه موبایلی برای افزایش تمرکز و مطالعه عمیق‌ تر

بارها برای همه ما پیش آمده که حین مطالعه برای یک آزمون مهم و یا نوشتن یک گزارش سخت، حواسمان مدام به سمت گوشی و چک کردن پیام‌هایمان می‌رود. به تبع تداوم این اتفاق باعث می‌شود که عملکردمان برای انجام کارهای مهم کاهش پیدا کند. مهم نیست چند سال دارید، این روزها پیشرفت تکنولوژی و استفاده از موبایل و لپ‌تاپ به قدری همه‌گیر شده که مرز سن و سال نمی‌شناسد و همه افراد را درگیر خود کرده است! اما با این همه حواس پرتی باید چکار کرد؟ چگونه می‌توانیم ذهنمان را روی کاری به غیر از چک کردن پیج‌های اینستاگرامی، متمرکز کنیم؟ در پاسخ به این سوال‌ها باید بگوییم خوشبختانه از همین تکنولوژی روی لپ‌تاپ و گوشی‌های هوشمند در جهت بهینه‌سازی کیفیت زندگی و محدود کردن این حواس پرتی‌ها هم می‌توان استفاده کرد اما چگونه؟ ما به شما می‌گوییم!

امروز در دیجی رو قصد داریم تا به معرفی 5 برنامه موبایلی برای افزایش تمرکز و مطالعه عمیق‌ تر بپردازیم. تا به این لحظه کاربرانی که از اپ‌های زیر استفاده کرده‌اند، بازخورد خیلی مثبتی را از این برنامه‌ها به ثبت رسانده‌اند. با نصب و استفاده از این اپلیکیشن‌ها به مرور زمان شاهد افزایش تمرکز و بهبود عملکرد کلی، حین انجام کار و مطالعه خواهید بود پس برای آشنایی با این اپ‌های مفید در ادامه این مقاله با ما همراه شوید.

برنامه های اندرویدی برای افزایش تمرکز و مطالعه عمیق‌ تر

1- Forest: Stay Focused

در حال حاضر اپلیکیشن Forest: Stay Focused برای دو سیستم عامل اندروید و iOS در دسترس و قابل دانلود است. این برنامه به شما کمک می‌کند تا بدون هیچ عذر و بهانه‌ای روی فعالیتی که باید به سرانجام برسانید، متمرکز شوید. هنگام نصب این اپ، بعد از این‌که زمانی‌ را برای مدت مطالعه یا فعالیت مورد نظر تنظیم کردید درختی برای شما شروع به رشد می‌کند و با هر بار تقلب و استفاده از گوشی برای پیام دادن، چک کردن فضای مجازی و … این درخت از بین خواهد رفت! در واقع سیستم اپلیکیشن Forest به گونه‌ای طراحی شده که با بیدار کردن حس عذاب وجدان در کاربر، حداکثر تلاشش را برای ایجاد تمرکز روی کاری که مشغول به انجام آن شدید، می‌کند!

اگر نیاز مبرم به استفاده از گوشی پیدا کردید، می‌توانید از قبل لیست استثنا از محل‌هایی که می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید تهیه کنید تا در هنگام استفاده از گوشی درختتان از بین نرود! بهترین قسمت استفاده از اپلیکیشن فارست این است که این برنامه با سازمان “Trees for the future” مشارکت دارد. این یعنی با هر باری که شما موفق به رشد درخت داخل اپ فارست می‌شوید، درختی در دنیای واقعی کاشته می‌شود. اگر به استفاده مداوم از گوشی اعتیاد دارید توصیه ما به شما استفاده از اپلیکیشن فارست است چراکه علاوه بر کنترل و حفظ تمرکز، شما را به یک فرد حامی محیط زیست هم تبدیل خواهد کرد!

• لینک دانلود Forest: Stay Focused از گوگل پلی
• لینک دانلود Forest: Stay Focused از اپ استور

2- Pomodone

اگر با تکنیک پامادورو برای مدیریت زمان آشنا بوده و یکی از طرفداران آن هستید، پس اپلیکیشن Pomodone حتما به دردتان می‌خورد! این برنامه در حال حاضر برای هر دو سیستم عامل اندروید و آی‌او‌اس قابل استفاده است. پامادون یکی از راه‌های ساده برای حفظ تمرکز و افزایش بازدهی فعالیت‌های شماست که بر اساس تکنیک پامادورو (Pomodoro) طراحی و ساخته شده است.

در اپلیکیشن پامادون به کاربران این امکان داده می‌شود تا لیستی از فعالیت‌هایی که باید انجام بدهند، تهیه کرده و سپس زمان انجام هر فعالیت را هم تعیین کنند.

همچنین از سایر ویژگی‌های این اپلیکیشن، می‌توان به مشارکت با اپ‌های محبوب دیگر نظیر Evernote و Todoist اشاره داشت. وجود این همکاری به کاربر این امکان را می‌دهد تا در صورت استفاده از برنامه‌های فوق، لیست وظایف و کارهایش را از این اپلیکیشن‌ها به صورت مستقیم به Pomodone منتقل کند.

• لینک دانلود Pomodone از گوگل پلی
• لینک دانلود Pomodone از اپ استور

3- Freedom

اگر از آن دسته از افراد منظم و با برنامه هستید، و یا حداقل دوست دارید به یکی از این ادم‌ها تبدیل شوید اپلیکیشن Freedom به کمک شما می‌آید. اپ فریدم در واقع تمامی تعاملات شما با دنیای مجازی را کنترل خواهد کرد و این دقیقا همان چیزیست که برای منظم شدن به آن احتیاج دارید. برنامه Freedom برای هر دو سیستم عامل اندروید و آی‌او‌اس قابل دسترس بوده و همین حالا می‌توانید آن را روی موبایلتان نصب کنید.

اپلیکیشن فریدوم به شما این انکان را می‌دهد تا تعداد جلسات مطالعاتتان را تنظیم کرده و برای هر کدام قانون مختص به خود را اعمال کنید. برای مثال می‌توانید وبسایت‌ها، برنامه‌ها و حتی کل اینترنت متصل به گوشیتان را مسدود کنید تا تمرکزتان در حین مطالعه بهم نخورد. برای افزایش آرامش و تمرکز بیشتر می‌توانید به قسمت Coffee Shop Sounds رفته تا حین انجام فعالیت مورد نظر موسیقی آرامش بخش گوش دهید. از دیگر مزیت‌های استفاده از اپ Freedom می‌توان به برنامه‌ریزی کردن جلسات مطالعه از قبل، نوت نویسی برای هر جلسه و حتی قفل کردن گوشی اشاره کرد اما برای استفاده از تمامی امکانات این برنامه باید اشتراک آن را خریداری کنید.

• لینک دانلود Freedom از گوگل پلی
• لینک دانلود Freedom از اپ استور

4- Noisli

تاثیر گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش هنگام درس خواندن و یا کار کردن را نمی‌توان انکار کرد. موسیقی‌های بی‌کلام و آرامش‌بخش به شما کمک می‌کند تا حداکثر میزان تمرکز و بازدهی را حین انجام فعالیت مورد نظر داشته باشید. اگر به استفاده از این سبک از برنامه‌ها علاقه دارید، اپلیکیشن Noisli یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن برای گوش دادن به نواهای آرامش‌بخش است. در حال حاضر 28 صدای فوق‌العاده با کیفیت در اپ نویزلی وجود دارد که به شما این امکان را می‌دهد تا صداهای موجود را به حالت دلخواه با هم ترکیب کنید.

اما اپ نویزلی چیزی فراتر از صداهای آرامش‌بخش و باکیفیت است! شما می‌توانید در این اپلیکیشن برای افزایش تمرکز آونگ صداها را کم و زیاد کرده و یا برای هر حس و حال و فضایی پلی‌لیست متفاوت و مختص به خود را ایجاد کنید. همین حالا اپلیکیشن Noisli را دانلود و آن را روی گوشی هوشمندتان نصب کنید اما به خاطر داشته باشید که برای استفاده از همه امکانات این برنامه باید اشتراک ماهیانه معادل 10 دلار پرداخت کنید.

• لینک دانلود Noisli از گوگل پلی
• لینک دانلود Noisli از اپ استور

5- Self Control

اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که از هر فرصتی برای در رفتن از انجام کارهایشان استفاده می‌کنند، پس اپلیکیشن Self Control حتما به دردتان می‌خورد. این برنامه در حال حاضر تنها برای کاربران آی‌او‌اس قابل استفاده است. با استفاده از این برنامه تقریبا هر چیزی که به اینترنت مربوط باشد تا مدتی که معین کرده‌اید برایتان مسدود خواهد شد. کاربران این برنامه می‌توانند استفاده از وب‌سایت‌ها، سرویس‌های خاص و حتی سرورهای ایمیل را برای مدت مشخصی مسدود کنند تا هیچ عذر و بهانه‌ای برای حواس‌پرتی باقی نماند.

استفاده از اپلیکیشن سلف کنترل بسیار راحت است. کاربران می‌توانند به سادگی هر سایتی را که مایلند، برای مدت مشخصی وارد لیست سیاه این برنامه کنند. با این کار اپ Self Control دسترسی به این سایت‌ها را تا موعد مشخص برایتان مسدود خواهد کرد تا مطمئن شود روی کار و مطالعه متمرکز شده‌اید!

• لینک دانلود Self Control از اپ استور
  
• (برنامه Self Control فاقد نسخه اندروید است)

حرف آخر

یقینا اپلیکیشن‌های دیگری هم در زمینه افرایش تمرکز وجود دارند اما ما در این مقاله سعی داشتیم تا بهترین برنامه‌های ساخته شده در این حوزه را به شما مخاطبین عزیز دیجی‌رو معرفی کنیم. با نصب و استفاده از این برنامه‌ها به مرور تاثیر زیادی روی افزایش و بهبود عملکرد خود خواهید داشت.

اگر تا به این لحظه تجربه استفاده از برنامه‌های معرفی شده این مقاله و یا هر اپلیکیشن مشابه را داشتید آن را در قسمت نظرات، با ما به اشتراک بگذارید.