مرور رده

دیجی لایف

چگونه به خودمان نیرو بدهیم؟ 16 نکته عملی برای افزایش حس قدرت

احساس قدرت، مخالف احساس ناتوانی و ضعف است. زمانی که شما احساس می‌کنید هیچ کنترلی بر اوضاع ندارید و نمی‌توانید هیچ چیز را تغییر بدهید، احساس ناتوانی موجب بدتر شدن شرایط می‌شود. داشتن احساس قدرت موجب…
ادامه مطلب ...

چگونه مثل یک بچه بخوابیم؟ 9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت

رعایت بهداشت خواب و استراحت منظم و کافی برای سلامت کلی فرد ضروری است. بسیاری از ما هنگام خواب با مشکلات زیادی مواجه می‌شویم که روی خلق و خوی ما نیز اثر می‌گذارد. شروع یک روز عالی با خوابی آرام در شب…
ادامه مطلب ...

چگونه در بدترین شرایط آرام و خونسرد باشیم؟ 8 راهکار عملی و موثر

در زندگی همه ما موقعیت‌های استرس‌آور زیادی وجود دارد. اگر ما نتوانیم در این موقعیت‌ها خونسرد باشیم و آرامش خود را حفظ کنیم، مطمئناً نتایج مخرب زیادی در پی خواهد داشت. به دست آوردن آرامش و خونسردی در…
ادامه مطلب ...

10 نکته و ترفند موثر برای ترک سیگار

آیا ترک سیگار برای شما هم به یک معضل تبدیل شده است؟ آیا هر بار که قصد ترک سیگار را دارید، نمی‌توانید به عهد خود پایبند باشید و دوباره به سمت آن برمی‌گردید؟ مشاوران نکات و ترفند‌های مختلفی را برای…
ادامه مطلب ...

چرا نباید به یک فرد عصبانی بگوییم ” آرام باش”!

عصبانیت یکی از حالات شخصی انسان است و اغلب افراد عصبانی کاملاً بدون منطق هستند. آخرین چیزی که هرکس می‌خواهد در زمان عصبانیت بشنود عبارت " آرام باش" است! هنگامی که کسی حرص و جوش می‌زند جمله "آرام باش"…
ادامه مطلب ...

استرس چه اثراتی روی بدن و ذهن ما دارد؟

همه ما در شرایط مختلف زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده‌ایم. استرس نوعی واکنش طبیعی بدن در برابر شرایط نامساعد است. ولی اگر شما به مدت طولانی استرس داشته باشید، اثرات مخرب زیادی بر ذهن، مغز و جسم‌تان…
ادامه مطلب ...

حقایقی در مورد افسردگی که همه باید بدانند

افسردگی یک بیماری جدی و در عین حال قابل درمان است. اما عقاید رواج یافته در جامعه و ترس از رویارویی با واقعیت، اغلب مانع از درمان به موقع این بیماری در افراد می‌شود. از طرف دیگر شناخت ویژگی‌های این…
ادامه مطلب ...

آشنایی با 10 عاملی که باعث خاص بودن و تفاوت افراد می‌شود

تاکنون انسان‌هایی با طرز فکر و رفتار مشابه خود دیده‌اید؟ بسیاری از مردم درصدد یافتن افرادی هستند که شباهت‌های رفتاری با خود دارند و این در حالی است که هیچ دو نفری را نمی‌توان یافت که کاملاً عقاید،…
ادامه مطلب ...

کاریزما چیست و چگونه می‌توانیم کاریزماتیک باشیم؟

کاریزما، از جمله اصطلاحاتی است که در دنیای امروزی زیاد به گوشمان می‌خورد و به عنوان یک ویژگی خاص و منحصر به فرد از آن یاد می‌شود. حتی اکثر شخصیت‌های محبوب دنیا و افراد موفق را هم اغلب با عنوان…
ادامه مطلب ...

18 مانعی که برای رسیدن به موفقیت باید از آن‌ها عبور کنید

موفقیت از آن دسته از مفاهیمی است که برای هر شخص معنای مختص به خود را دارد و هر انسان با توجه به علایق و اولویت‌هایی که در زندگی برای خود تعیین کرده است، مفهوم خاصی را برای موفقیت تعریف می‌کند. برای…
ادامه مطلب ...