این روزها همه دوست دارند خوش تیپ و خوش اندام باشند. بعضیها باشگاه میروند یا رژیم غذایی‌شان را کنترل میکند و بعضیها هم مدام به خودشان قول میدهند که از شنبه! از هر دسته و با هر شکل و ظاهری که هستید شدیدا پیشنهاد میکنیم که این مطلب را از دست ندهید؛ چرا که اگر ورزش میکنید در هدفتان مصمم‌تر شده و اگر میخواهید از شنبه شروع کنید اراده‌تان قوی‌تر میشود.
۱- در طی قرن 19 رژیمی به نام Fletcherism به شدت محبوب شد. در این رژیم گفته میشد که باید وقتی دهانتان پر از غذاست، غذا را 32 بار بجوید تا زمانیکه کاملا تبدیل به مایع شود. Horace Flectcher آمریکایی ادعا کرده بود که این روش ابداعی او میتواند به مردم کمک کند که از یکسری بیماری‌ها جلوگیری کرده و وزن کم کنند.
۲- الویس پریسلی خیلی طرفدار رژیم زیبای خفته بود. در این رژیم افراد را میخواباندند که از غذا خوردنشان جلوگیری کنند.
۳- کاهش وزن فعالیت مغز را تغییر میدهد. به طور مثال در آزمایشی که انجام شد، یک سری خانم پس از 6 ماه نمرات بهتری در آزمون حافظه گرفتند. محققین همچنین چاقی را به داشتن حافظه‌ای بد مرتبط کرده‌اند خصوصا در زنانی که خیلی اضافه وزن داشته یا به اصطلاح هیکل‌های گلابی شکل دارند.
۴- یک سلول چربی حدود 7 سال عمر میکند. وقتی یک سلول چربی میمرد یکی دیگر رشد میکند تا جایگزین آن شود. به همین دلیل اگر مثلا سلولهای چربی توسط لیپوسلاکشن برداشته شوند، بدن این خسارت را با رشد سلولهای چربی در دیگر نواحی بدن جبران میکند.
۵- طبق مطالعه‌ای که در دانشگاه مینه سوتا انجام شد، افرادی که محیط کاری بهم ریخته‌ای دارند به احتمال بیشتری میان وعده‌های ناسالم را انتخاب میکنند.
۶- کاهش وزن میتواند علائم آرتروز را کاهش دهد.
۷- مطالعه‌ای که اخیرا انجام شد نشان داد که خوردن شکلات تلخ به میزان متوسط میتواند تا حدودی باعث کاهش وزن شود. محققین بر این باورند که آنتی اکسیدانها میتوانند به افزایش واکنشهای متابولیک بدن کمک کنند.
۸- دانشمندان معتقدند که حدود 100 نوع ژن چربی و چاقی وجود دارد که با داشتن آنها احتمال ابتلای افراد به دیابت نوع 2 و چاقی افزایش مییابد.
۹- در نیمه اول قرن بیستم، سازندگان سیگار محصولشان را به عنوان کمک کننده به کاهش وزن عرضه میکردند.
۱۰- مطالعاتی که بر روی 2قلوها انجام شده است نشان داده که سلولهای چربی در قل سنگین‌تر چنان دچار تغییرات متابولیک میشوند که سوزاندن چربی را برای آنها سختتر میکنند.
۱۱- رژیم غذایی Byron پس از شاعری به نام Lord Byron نامگذاری شد. او غذاهای عجیب غریبی مثل سیب‌زمینی خوابانده شده در سرکه میخورد تا جذاب و رنگ پریده (سفیدتر) به نظر بیاید.
۱۲- استرس میتواند کاهش وزن را با دشواری روبرو کند. استرس باعث میشود که نسبت به غذاهای پرچرب و شیرین برای آرام کردن هورمونهای استرس تمایل پیدا کنیم. همچنین هورمونهای استرس باعث افزایش ذخیره‌سازی چربی میشوند. به همین دلیل هم علاوه بر ورزشهای فیزیکی، تکنیکهای ریلکسیشن هم میتوانند به کاهش وزن کمک کنند.
۱۳- نداشتن خواب مناسب وزن کم کردن را سختتر میکند. خواب ناکافی تعادل هورمونهای شخص را برهم می‌زند که این موضوع باعث کاهش leptin (هورمونهای سیری) و افزایش ghrelin(هورمونهای گرسنگی) میشود. دانشمندان بر این باورند که خواب کافی ارزانترین و راحتترین راه برای درمان چاقی است.
۱۴- مطالعات نشان دادند که افرادی که از عفونت شدید گوش رنج میبرند با دشواری بیشتری برای کاهش وزن روبرو هستند.
۱۵- در میان تمام کتابهای کاهش وزن ۴ قانون اساسی برای از دست دادن وزن وجود دارد: 1) خوردن کربوهیدرات به صورت غلات و فیبر 2) اجتناب از خوردن چربی و اسیدهای چرب ترانس 3) کم مصرف کردن پروتئین 4) خوردن زیاد سبزیجات و میوه
۱۶- با اینکه قرصهای لاغری میتوانند به کاهش وزن موقتی افراد کمک کنند اما عوارض جانبی‌ای مانند نوسان شدید خلق وخو و افسردگی به همراه دارند.
۱۷- استفاده از بشقاب‌های قرمز میتواند به کمتر غذا خوردن افراد کمک کند. محققین بر این باورند چون رنگ قرمز با توقف و هشدار مرتبط است به صورت ناخودآگاه مردم را تشویق میکند که به چیزی که میخورند و مقدار آن دقت بیشتری کنند.
۱۸- پرداخت پول نقد در قبال خرید وعده غذایی احتمال خرید غذای سالم‌تر توسط شخص را بالا میبرد.
۱۹- اگر دمای اتاق‌تان هنگام خواب کمتر باشد به کاهش وزنتان کمک میکند چون بدن احساس سرما میکند و برای حفظ دمای بدن کالری بیشتری میسوزاند.
۲۰- طبق بررسی‌های انجام شده افرادی که از خوردن کیک احساس گناه میکنند نسبت به کسانی که خوردن کیک را به عنوان کاری لذت بخش می‌بینند در روند کاهش وزنشان موفق‌تر بوده‌اند.
۲۱- مطالعات نشان داده‌اند که مادران چاق باردار در مقایسه با دیگر مادران در رحمشان گلوکز و اسیدهای چرب شناور بیشتری داشتند که این موضوع ریسک ابتلای فرزند به چاقی را در آینده افزایش میدهد.
۲۲- نشستن پشت میز 83 کالری در ساعت میسوزاند. ایستادن پشت میز 115 کالری در ساعت میسوزاند. استفاده از آسانسور و پله برقی 128 کاری در ساعت میسوزاند و استفاده از پله معمولی 509 کالری در ساعت میسوزاند.
۲۳- مطالعات نشان داده‌اند کسانی که به دلیل شغلشان دائم مسافرت میکنند شانس کمتری در کاهش وزن دارند.
۲۴- استفاده روزانه از نوشابه رژیمی احتمال ابتلای فرد به چاقی را تا 41 درصد افزایش میدهد.
۲۵- در سراسر جهان بیش از 1 میلیارد بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی وجود دارد.
۲۶- تغذیه سالم و ورزش باعث از بین رفتن سلولهای چربی نمیشود. در واقع بادشان مثل بادکنک خالی میشود تا زمانی که دوباره باد شوند.
۲۷- چسباندن عکس غذای کم کالری روی یخچال میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند. چرا که اهداف آنها در زمینه کاهش وزن را به آنها یادآوری میکنند. حتی پیشنهاد شده این افراد برای والپیپر گوشی خود هم عکس غذای کم کالری استفاده کنند.
۲۸- خرید کردن در هنگام گرسنگی نه تنها باعث میشود افراد غذای بیشتری بخرند بلکه باعث میشود و هله هوله بیشتری هم بخرند.
۲۹-استنشاق منظم بوی نعنا میتواند باعث کاهش گرسنگی و کم مصرف کردن کالری شود.
۳۰- به طور متوسط اگر با کس دیگری غذا بخوریم، نسبت به وقتی که تنها هستیم 35 درصد بیشتر غذا میخوریم. اگر با گروه یا افراد بیش از 7 نفر غذا بخوریم هم حدود 2 برابر یا 96 درصد بیشتر از وقتی که تنها هستیم غذا میخوریم.
۳۱- مطالعات نشان داده‌اند که اگر کسی با دوستش که اضافه وزن دارد غذا بخورد یا گارسون رستوران اضافه وزن داشته باشد بیشتر غذا میخورد. هرچند خانم‌ها وقتی با مردها هستند کمتر غذا میخوردند.
۳۲- داروهای کاهش وزن اولین بار در دهه 1920 وارد بازار شدند. پزشکان برای کسانی که میخواستند وزن کم کنند داردهای مخصوص تیروئید را تجویز میکردند.
۳۳- دانشمندان در حال کار بر روی واکسن کاهش وزن هستند. این واکسن باعث میشود که سیستم ایمنی بدن با هورمونهایی که باعث کاهش متابولیسم بدن و افزایش وزن میشوند، مبارزه کند.
اگر دوست دارید دانستنی‌های مربوط به موضوع خاصی را در دیجی فکت دنبال کنید، موضوع را در قسمت نظرات ارسال کنید.
