دیجی رودیجی رو
  • اخبار تکنولوژی
    • اخبار داخلی
    • اخبار تلفن همراه
    • اخبار سخت افزار
    • اخبار اپلیکیشن‌ها
  • آموزش
  • بررسی محصولات
  • راهنمای خرید
  • سرگرمی
    • اخبار بازی
    • معرفی بازی
      • بازی موبایل
      • بازی دسکتاپ
      • بازی کنسول
    • معرفی اپلیکیشن
    • سینما و تلویزیون
  • دیجی فکت
  • دیجی لایف
  • دیجی10
  • مقالات گوناگون
خواندن: آیا «نایت شیفت» واقعاً بر کیفیت خواب شبانه تأثیر دارد؟
به اشتراک بگذارید
ورود
اعلان نمایش بیشتر
تغییر اندازه فونتآآ
دیجی رودیجی رو
تغییر اندازه فونتآآ
جستجو
حساب کاربری دارید؟ ورود
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
دیجی رو > مقالات گوناگون > آیا «نایت شیفت» واقعاً بر کیفیت خواب شبانه تأثیر دارد؟
مقالات گوناگون

آیا «نایت شیفت» واقعاً بر کیفیت خواب شبانه تأثیر دارد؟

حسین محمودزاده 19 اردیبهشت 1400 ساعت 19:23
زمان مطالعه: 3 دقیقه
تأثیر نایت شیفت بر کیفیت خواب شبانه
اشتراک گذاری
بلیط هواپیما سفرمارکت

آیا هنگام کار کردن با گوشی خود در تاریکی شب، از حالت “نایت شیفت” (Night Shift) اپل یا سایر فیلترهای نور آبی مشابه استفاده می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به این سؤال مثبت است، مطالعه جدیدی که در دانشگاه بریگم یانگ انجام شده، برایتان جالب خواهد بود. طبق نتایج این مطالعه، گفته می‌شود که برخلاف باور عمومی و تبلیغات شرکت‌ها، نایت شیفت یا مودهای شبانه دیگر هیچ تاثیری بر کیفیت خواب شما ندارند! با دیجی رو همراه باشید.

تأثیر نایت شیفت بر کیفیت خواب شبانه

در این مطالعه، یکی از اساتید روانشناسی دانشگاه بریگم یانگ به نام چاد جنسن و گروهی از محققان مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی، نتایج خواب 167 فرد 18 تا 24 ساله را مطالعه و نتایج آن را بررسی کردند. شرکت کنندگان در این تحقیق، شب‌ها حداقل هشت ساعت را در رختخواب بوده‌اند و برای ثبت فعالیت خواب آن‌ها یک شتاب سنج روی مچ دست‌شان بسته شده بود. محققان این مطالعه را در سه دسته انجام دادند: کاربرانی که از نایت شیفت در گوشی خود استفاده می‌کردند، کاربرانی که بدون نایت شیفت با گوشی خود کار می‌کردند و کسانی که قبل از خواب اصلاً از گوشی هوشمندشان استفاده نمی‌کردند.

اما نتایج به دست آمده بسیار جالب بودند. آقای جنسن در این باره می‌گوید:

در کل نمونه آماری، هیچ تفاوتی بین سه گروه وجود نداشت. استفاده از نایت شیفت هیچ برتری و مزیت خاصی نسبت به کار کردن معمولی با گوشی یا حتی استفاده نکردن از آن قبل از خواب، ندارد.

حالت نایت شیفت

در این مطالعه فاکتورهای مختلفی از جمله مدت زمان کلی خواب، کیفیت خواب، بیدار شدن از خواب بعد از خوابیدن و زمانی که طول می‌کشید تا داوطلبان به خواب بروند، مد نظر قرار گرفته است. محققان در ادامه دسته‌ها را به دو گروه جداگانه تقسیم کردند: گروهی از شرکت کنندگان که هفت ساعت خواب داشتند و گروه دیگری که تنها شش ساعت می‌خوابیدند.

در رابطه با اولین گروه، محققان متوجه شدند شرکت کنندگانی که شب‌ها قبل از خواب از گوشی هوشمند استفاده نمی‌کردند، در مقایسه با دیگران کیفیت خواب بالاتری را تجربه کردند و استفاده از نایت شیفت یا عدم استفاده از آن تأثیری در نتیجه نهایی نداشت. به علاوه، در گروه دوم هم که خواب شش ساعته داشتند، استفاده از نایت شیفت تغییر محسوسی را در کیفیت خواب نشان نداد.

جنسن در ادامه می افزاید:

در حالی که شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد نور آبی باعث افزایش سطح هوشیاری شده و به خواب رفتن را دشوارتر می‌کند، اما مهم است به این موضوع هم فکر کنیم که چه مقدار از این تحریک‌ها مربوط به انتشار نور بوده و چه مقدار به سایر محرک‌های روانشناختی مربوط می‌شود.

اخبار تکنولوژی
بلیط اتوبوس
تاکسی بین شهری
این مقاله را به اشتراک بگذارید
توییتر Whatsapp Whatsapp تلگرام ایمیل کپی کرده لینک پرینت
چه حسی به این مطلب داری؟
Sad0
Sleepy0
Love0
Happy0
Angry0
Cry0
Surprise0
مقاله قبلی اولین کارت گرافیک اینتل در راه است اولین کارت گرافیک اینتل در راه است؛ AMD و انویدیا به چالش کشیده می‌شوند؟
مقاله بعدی سالن مخصوص ورزش های الکترونیک ژاپن ژاپن هم صاحب یک سالن مخصوص ورزش های الکترونیک (Esports) شد
نظر بدهید نظر بدهید

نظر بدهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا یک امتیاز انتخاب کنید!

تبلیغات

موبوگیفت
  • خرید ممبر ایتا
  • خرید فالوور ایرانی
  • خرید فالوور ارزان
  • خرید ممبر تلگرام
  • پنجره دوجداره
  • کاغذ A4
  • دستگاه جوجه کشی دماوند
  • پیش بینی قیمت ارزها
  • ارز نئو رقیب قدرتمند اتریوم
  • ثروتمندان 2025 بیت کوین
  • قیمت یو اس دی کوین (USDC)
  • قوی ترین جهش ریپل
  • دوربین کوچک سیم کارت خور
  • خرید بیت کوین
  • خرید سرور hp ماهان شبکه اچ پی
  • از اینجا فالوور ایرانی بخر

آخرین خبرها

سفر در زمان

آیا سفر در زمان ممکن است؟ نگاهی عمیق به پاسخ علم، چالش‌ها و پارادوکس‌های آن

افزایش عمر باتری آیپد

راهنمای جامع افزایش عمر باتری آیپد؛ 6 ترفند طلایی که باید بدانید

چرا x1 plus هایلو در سال 2025 هنوز هندزفری مقرون به صرفه‌تری است؟

چرا x1 plus هایلو در سال 2025 هنوز هندزفری مقرون به صرفه‌تری است؟

مطالب مرتبط

سفر در زمان
مقالات گوناگونمنتخب

آیا سفر در زمان ممکن است؟ نگاهی عمیق به پاسخ علم، چالش‌ها و پارادوکس‌های آن

16 شهریور 1404 ساعت 21:13
چطور برای آزمون آیلتس آماده شویم؟ 10 نکته ضروری
مقالات گوناگون

چطور برای آزمون آیلتس آماده شویم؟ 10 نکته ضروری

15 شهریور 1404 ساعت 15:39
تولید محتوای ارزشمند؛ قلب تپنده سئو
مقالات گوناگون

چرا سئو هوشمندانه مهم‌ترین مهارت دیجیتال در سال ۲۰۲۵ است؟

13 شهریور 1404 ساعت 15:42
بررسی امکانات انواع بلیط هواپیما داخلی
مقالات گوناگون

بررسی امکانات انواع بلیط هواپیما داخلی

12 شهریور 1404 ساعت 15:30

درباره دیجی‌رو

رسانه دیجی‌رو با شعار دنیای تکنولوژی در اوایل سال 94 تاسیس شد. ماموریت ما اطلاع رسانی صحیح و ارائه آخرین اخبار تکنولوژی، بررسی محصولات دیجیتال، راهنمای خرید کالاهای دیجیتال و همچنین تهیه به‌روزترین مطالب آموزشی و مقالات در حوزه تکنولوژی، علم و سبک زندگی است. گروه دیجی‌رو همه‌ی تلاش خود را به کار خواهد گرفت که روزبه‌روز بر کیفیت و خدمات این رسانه بیفزاید تا دیجی رو به عنوان رسانه‌ای معتبر بدرخشد.

logo-samandehi
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
خوش آمدید

ورود به حساب کاربری

فراموش رمز عبور