دیجی رودیجی رو
  • اخبار تکنولوژی
    • اخبار داخلی
    • اخبار تلفن همراه
    • اخبار سخت افزار
    • اخبار اپلیکیشن‌ها
  • آموزش
  • بررسی محصولات
  • راهنمای خرید
  • سرگرمی
    • اخبار بازی
    • معرفی بازی
      • بازی موبایل
      • بازی دسکتاپ
      • بازی کنسول
    • معرفی اپلیکیشن
    • سینما و تلویزیون
  • دیجی فکت
  • دیجی لایف
  • دیجی10
  • مقالات گوناگون
خواندن: نشستن طولانی مدت چه خطراتی دارد؟
به اشتراک بگذارید
ورود
اعلان نمایش بیشتر
تغییر اندازه فونتآآ
دیجی رودیجی رو
تغییر اندازه فونتآآ
جستجو
حساب کاربری دارید؟ ورود
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
دیجی رو > دیجی لایف > نشستن طولانی مدت چه خطراتی دارد؟
دیجی لایف

نشستن طولانی مدت چه خطراتی دارد؟

علی فتح آبادی 13 خرداد 1402 ساعت 15:27
زمان مطالعه: 2 دقیقه
نشستن طولانی مدت چه خطراتی دارد؟
اشتراک گذاری
بلیط هواپیما سفرمارکت

زمانی که بدنتان درد می‌کند، ممکن است برایتان سخت باشد که از جایتان بلند شده و حرکت کنید؛ اما در نظر داشته باشید که تجربه نشان می‌دهد نشستن به مدت زیاد می‌تواند برای سلامتی‌تان خطرناک باشد. عدم تحرک کافی، شانس مبتلا شدن به چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و اختلالات متابولیک را افزایش می‌دهد.

محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا نشستن طولانی مدت چنین عواقبی برای سلامت انسان به همراه دارند. اما یک توضیح احتمالی وجود دارد که بیان می‌کند نشستن طولانی مدت، بزرگترین ماهیچه‌های بدن را استراحت می‌دهد. هنگام استراحت، ماهیچه‌ها مقدار اندکی گلوکز از خون را دریافت می‌کنند که این امر شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد.

نشستن همچنین باعث افزایش درد نیز می‌شود. حتی اگر شما به طور کلی فردی اکتیو و فعال باشید، نشستن به مدت چندین ساعت باعث جمع شدن عضلات لگن و پشت ران و سخت‌تر شدن مفصل‌ها می‌شود. به طور کلی جمع شدن عضلات باسن و پشت ران، بر راه رفتن و حفظ تعادل موثر است و فعالیت‌هایی مانند راه رفتن را سخت‌تر می‌کند. علاوه بر این‌ها، عضلات باسن و پشت ران جمع شده ممکن است در کم کردن درد کمر و سفتی زانو مشارکت کنند.

با ایجاد اختلال در نشستن‌های مداوم، عضلات خود را کشش دهید و سعی کنید به طور کلی فعالیت بیشتری در روز داشته باشید. شما می‌توانید برای بلند شدن و حرکت کردن خود هشدار ساعت قرار دهید و تماس‌های تلفنی خود را نیز ایستاده انجام دهید تا از نشستن مداوم جلوگیری شود. همچنین استفاده از توپ بدنسازی نیز باعث می‌شود بدن برای نشستن، از عضلات باسن و پشت ران کمک بگیرد.

اخبار تکنولوژی
بلیط اتوبوس
تاکسی بین شهری
برچسب ها: نشستن
این مقاله را به اشتراک بگذارید
توییتر Whatsapp Whatsapp تلگرام ایمیل کپی کرده لینک پرینت
چه حسی به این مطلب داری؟
Sad0
Sleepy0
Love0
Happy0
Angry0
Cry0
Surprise0
مقاله قبلی نسل جدید سرورهای اچ پی را بشناسید! نسل جدید سرورهای اچ پی را بشناسید!
مقاله بعدی مشخصات و قیمت ردمی 12 مشخصات و قیمت ردمی 12 پیش از معرفی رسمی فاش شد
نظر بدهید نظر بدهید

نظر بدهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا یک امتیاز انتخاب کنید!

تبلیغات

موبوگیفت
  • خرید فالوور ایرانی
  • خرید فالوور ارزان
  • پنجره دوجداره
  • خرید ممبر تلگرام
  • خرید ساعت گارمین
  • ارز دیجیتال ایاس ( EOS)
  • راز نوسانات بیت کوین
  • دوج کوین یا شیبا
  • دستگاه جوجه کشی دماوند
  • دوربین کوچک سیم کارت خور
  • تاثیر سیاست های ترامپ بر کریپتو
  • خرید بیت کوین
  • خرید اکانت اسپاتیفای
  • لوستر مدرن
  • تور روسیه
  • چاپ لیبل
  • خرید لایک
  • قدرت دادن چین لینک به Web3
  • خرید سرور hp ماهان شبکه اچ پی

آخرین خبرها

برنامه‌های سامسونگ در ویندوز

دیگر نیازی به گلکسی بوک نیست! برنامه‌های سامسونگ در ویندوز هم ارائه شدند

آنر 400 و آنر 400 پرو

آنر 400 و آنر 400 پرو رسما رونمایی شدند؛ خیز دوباره آنر برای فتح بازارهای جهانی

netherlands-vps-buying-guide-foreign-vps-tips

راهنمای جامع خرید سرور مجازی هلند: نکات خرید VPS خارجی

مطالب مرتبط

خسته از زندگی
دیجی لایف

5 راهکار برای وقتی که از زندگی خسته شده‌اید!

8 بهمن 1403 ساعت 15:00
چگونه خودمان را بهتر بشناسیم؟
دیجی لایف

خودشناسی؛ چگونه خودمان را بهتر بشناسیم؟

7 بهمن 1403 ساعت 14:30
چگونه زندگی خود را از یکنواختی و روزمرگی نجات دهیم؟
دیجی لایف

چگونه زندگی خود را از یکنواختی و روزمرگی نجات دهیم؟

9 دی 1403 ساعت 19:00
لیست انجام شده‌ها
دیجی لایف

با نوشتن “لیست انجام شده‌ها” می‌توانید موفق‌تر باشید و پیشرفت واقعی خود را ببینید!

24 آبان 1403 ساعت 18:26

درباره دیجی‌رو

رسانه دیجی‌رو با شعار دنیای تکنولوژی در اوایل سال 94 تاسیس شد. ماموریت ما اطلاع رسانی صحیح و ارائه آخرین اخبار تکنولوژی، بررسی محصولات دیجیتال، راهنمای خرید کالاهای دیجیتال و همچنین تهیه به‌روزترین مطالب آموزشی و مقالات در حوزه تکنولوژی، علم و سبک زندگی است. گروه دیجی‌رو همه‌ی تلاش خود را به کار خواهد گرفت که روزبه‌روز بر کیفیت و خدمات این رسانه بیفزاید تا دیجی رو به عنوان رسانه‌ای معتبر بدرخشد.

logo-samandehi
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
خوش آمدید

ورود به حساب کاربری

فراموش رمز عبور