دیجی رودیجی رو
  • اخبار تکنولوژی
    • اخبار داخلی
    • اخبار تلفن همراه
    • اخبار سخت افزار
    • اخبار اپلیکیشن‌ها
  • آموزش
  • بررسی محصولات
  • راهنمای خرید
  • سرگرمی
    • اخبار بازی
    • معرفی بازی
      • بازی موبایل
      • بازی دسکتاپ
      • بازی کنسول
    • معرفی اپلیکیشن
    • سینما و تلویزیون
  • دیجی فکت
  • دیجی لایف
  • دیجی10
  • مقالات گوناگون
خواندن: با 10 مورد از مزایای خوردن قهوه آشنا شوید
به اشتراک بگذارید
ورود
اعلان نمایش بیشتر
تغییر اندازه فونتآآ
دیجی رودیجی رو
تغییر اندازه فونتآآ
جستجو
حساب کاربری دارید؟ ورود
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
دیجی رو > دیجی10 > با 10 مورد از مزایای خوردن قهوه آشنا شوید
دیجی10

با 10 مورد از مزایای خوردن قهوه آشنا شوید

نهال سهیلی فر 8 فروردین 1402 ساعت 14:45
زمان مطالعه: 6 دقیقه
مزایای خوردن قهوه
اشتراک گذاری
بلیط هواپیما سفرمارکت

قهوه یکی از پر‌مصرف‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست و بیش از نیمی از بزرگ‌سالان آمریکا (حدود 100 میلیون نفر) به طور روزانه آن را مصرف می‌کنند. و این چیز خوبی است چرا که برخلاف باور عموم، قهوه خیلی هم برای شما خوب است. در حقیقت قهوه تعدادی مزایا برای سلامتی‌تان بهمراه دارد که در این سری از دیجی 10 شما را با ده تا از این موارد آشنا می‌کنیم.

لیست
1. قهوه حاوی آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری است2. قهوه به شما انرژی بیشتری می‌دهد3. عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد4. قهوه به چربی سوزی کمک می‌کند5. عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد6. قهوه ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را  کاهش می‌دهد7. شما را در برابر بیماری‌هایی همچون آلزایمر، جنون و پارکینسون محافظت می‌کند8. قهوه به شدت برای کبد خوب است9. به مبارزه با افسردگی کمک می‌کند10. قهوه می‌تواند طول عمر شما را بالا ببرد

1. قهوه حاوی آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری است

میزان آنتی اکسیدان‌ها در قهوه بالا بوده و همین طور حاوی شماری از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله ب کمپلکس، منیزیم، پتاسیم، کروم و منگنز می‌شود. و با این‌که این مقادیر کم هستند، اما اگر روزانه 3 فنجان قهوه بنوشید میزانش کاملا تنظیم می‌شود. با این حال برای بدست آوردن حداکثر مزایا، باید قهوه‌ای تازه، با‌کیفیت و ارگانیک بنوشید. برند‌های ارزان‌تر اغلب از دانه‌های خوبی درست نشده و ممکن است حاوی روغن‌های فاسد باشند. قهوه باید عطر و طعم مطبوعی داشته باشد.

2. قهوه به شما انرژی بیشتری می‌دهد

وقتی قهوه می‌نوشید کافئین داخل آن جذب خونتان شده و به مغز‌تان می‌رسد. در مغز هم آنزیم آدنوزین عصبی مهار کننده را مسدود می‌کند و به جای آن باعث افزایش دیگر انتقال دهنده‌های عصبی مانند نوراپی نفرین و دوپامین می‌شود. این باعث به آتش کشیدن نورون‌ها شده و باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خو می‌شود.

3. عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد

قهوه نشان داده است که جنبه‌های مختلفی از عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد که این جنبه‌ها شامل حافظه، وضوح ذهنی و تمرکز می‌شوند.

4. قهوه به چربی سوزی کمک می‌کند

یک فنجان قهوه‌ی قوی می‌تواند به طور موقتی متابولیسم‌تان را تا 20 درصد افزایش دهد و همچنین باعث شکسته شدن سلول‌های چربی‌تان شده و اسید‌های چرب را در خونتان آزاد می‌کند و به عنوان سوخت از  آن‌ها استفاده می‌کند. این مسئله باعث افزایش چربی سوزی مخصوصا حین ورزش کردن شده و به کاهش وزن کمک می‌کند.

5. عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد

کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و باعث انقباضات قوی‌تر در عضلات می‌شود و همین طور آدرنالین (هورمون ستیز و گریز) را در خون بالا برده که همین بدن را آماده برای فعالیت‌های شدید جسمی می‌کند.

قهوه

6. قهوه ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را  کاهش می‌دهد

دیابت یک بیماری خطرناک است که بیش از 3۰۰ میلیون را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است. اما مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه می‌تواند به شدت ریسک ابتلای شما به این بیماری را کاهش می‌دهد. در واقع افرادی که خیلی قهوه می‌نوشند (4 فنجان یا بیشتر در روز) می‌توانند تا 5۰ درصد ریسک این بیماری را کاهش دهند اما حتی مصرف متعادل هم مزایای قابل توجهی را به همراه دارد.

7. شما را در برابر بیماری‌هایی همچون آلزایمر، جنون و پارکینسون محافظت می‌کند

آلزایمر یک اختلال تحلیل دهنده‌ی نورون‌های بسیار شایع در دنیاست که پس از آن در رتبه‌ی دوم پارکینسون قرار دارد. هیچ درمانی برای این بیماری‌ها نیست اما اقدامات پیشگیرانه‌ای برای جلوگیری از ابتلا به آن‌ها وجود دارد. این اقدامات شامل رعایت یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌شوند اما نوشیدن منظم قهوه هم منجر به کاهش ریسک ابتلا به این وضعیت‌ها می‌شود. در واقع کاهش ریسک برای آلزایمر تا 65 درصد و برای پارکینسون تا 60 درصد برآورد شده است. اما باید توجه داشته باشید که قهوه‌های بدون کافئین تاثیری ندارند و این محافظت را در واقع کافئین است که فراهم می‌آورد.

8. قهوه به شدت برای کبد خوب است

قهوه کبد را در برابر یک سری بیماری کبدی مثل کبد چرب و سیروز محافظت می‌کند. در اصل نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می‌تواند ریسک سیروز را تا ۲۰ درصد و نوشیدن ۴ فنجان تا ۸۰ درصد کاهش دهد.همچنین کسانی که قهوه می‌نوشند ۴۰ درصد کمتر ریسک ابتلا به سرطان کبد دارند.

9. به مبارزه با افسردگی کمک می‌کند

افسردگی امروزه یک بیماری شایع است که بیش از 4 درصد آمریکایی‌ها را مبتلا کرده. اما افرادی که 4 فنجان یا بیشتر به طور روزانه قهوه می‌نوشند احتمال افسرده شدن‌شان کمتر است و همین طور تمایل به خود‌کشی هم در آن‌ها پایین‌تر می‌باشد.

10. قهوه می‌تواند طول عمر شما را بالا ببرد

همان طور که دیدیم، کسانی که قهوه می‌نوشند احتمال ابتلا به یک سری از بیماری‌ها در آن‌ها کم‌تر است پس منطقی است که قهوه طول عمر را بالا ببرد. مطالعاتی هم هستند که نشان می‌دهند ریسک مرگ افرادی که قهوه می‌نوشند به طور کلی کم‌تر است.

جدای از مسائل ذکر شده، مصرف قهوه با کاهش اندک ریسک ابتلا به سرطان روده و سکته‌ی مغزی همراه است.

اخبار تکنولوژی
بلیط اتوبوس
تاکسی بین شهری
برچسب ها: دانستنی ها
این مقاله را به اشتراک بگذارید
توییتر Whatsapp Whatsapp تلگرام ایمیل کپی کرده لینک پرینت
چه حسی به این مطلب داری؟
Sad0
Sleepy0
Love0
Happy0
Angry0
Cry0
Surprise0
مقاله قبلی ریلمی 10T ریلمی 10T با پردازنده دیمنسیتی 810 و نمایشگر 90 هرتز معرفی شد
مقاله بعدی آنر پلی 7T و آنر پلی 7T پرو آنر پلی 7T و آنر پلی 7T پرو معرفی شدند؛ دیمنسیتی 6020 و دوربین 50 مگاپیکسل
نظر بدهید نظر بدهید

نظر بدهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا یک امتیاز انتخاب کنید!

تبلیغات

موبوگیفت
  • خرید فالوور ایرانی
  • خرید فالوور ارزان
  • پنجره دوجداره
  • خرید ممبر تلگرام
  • خرید ساعت گارمین
  • ارز دیجیتال ایاس ( EOS)
  • راز نوسانات بیت کوین
  • دوج کوین یا شیبا
  • دستگاه جوجه کشی دماوند
  • دوربین کوچک سیم کارت خور
  • تاثیر سیاست های ترامپ بر کریپتو
  • خرید بیت کوین
  • خرید اکانت اسپاتیفای
  • لوستر مدرن
  • تور روسیه
  • چاپ لیبل
  • خرید لایک
  • قدرت دادن چین لینک به Web3
  • خرید سرور hp ماهان شبکه اچ پی

آخرین خبرها

ریلمی جی تی 7 و جی تی 7T

ریلمی جی تی 7 و جی تی 7T با پردازنده جدید و باتری غول‌پیکر به بازار آمدند

دوربین 200 مگاپیکسلی آیفون

دوربین 200 مگاپیکسلی آیفون در راه است؛ اپل هم وارد نبرد مگاپیکسل‌ها شد!

وبلاگ نویسی چیست

وبلاگ نویسی چیست؟ اهمیت، عناصر کلیدی و پلتفرم ها

مطالب مرتبط

تحمل گرمای انسان
مقالات گوناگون

بدن انسان تا چه حد می‌تواند گرما را تحمل کند؟

19 فروردین 1404 ساعت 17:50
16 موجود دریایی عجیبی که می‌توانند باعث شوند کابوس ببینید!
مقالات گوناگون

16 موجود دریایی عجیبی که می‌توانند باعث شوند کابوس ببینید!

28 اسفند 1403 ساعت 15:00
7 دانستنی جالب و خواندنی درباره کیبورد یا صفحه کلید
دیجی فکت

7 دانستنی جالب و خواندنی درباره کیبورد یا صفحه کلید

5 اسفند 1403 ساعت 11:15
سفر به اعماق ناشناخته‌ها؛ آشنایی با ده غار شگفت‌انگیز و مرموز جهان - بخش دوم
دیجی10منتخب

سفر به اعماق ناشناخته‌ها؛ آشنایی با ده غار شگفت‌انگیز و مرموز جهان – بخش دوم

7 بهمن 1403 ساعت 12:00

درباره دیجی‌رو

رسانه دیجی‌رو با شعار دنیای تکنولوژی در اوایل سال 94 تاسیس شد. ماموریت ما اطلاع رسانی صحیح و ارائه آخرین اخبار تکنولوژی، بررسی محصولات دیجیتال، راهنمای خرید کالاهای دیجیتال و همچنین تهیه به‌روزترین مطالب آموزشی و مقالات در حوزه تکنولوژی، علم و سبک زندگی است. گروه دیجی‌رو همه‌ی تلاش خود را به کار خواهد گرفت که روزبه‌روز بر کیفیت و خدمات این رسانه بیفزاید تا دیجی رو به عنوان رسانه‌ای معتبر بدرخشد.

logo-samandehi
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
خوش آمدید

ورود به حساب کاربری

فراموش رمز عبور