نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

عدم داشتن اعتماد بنفس یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که بر وجهه‌ی ما، سطح رضایت‌مان از زندگی و ثبات احساسی‌مان تاثیر می‌گذارد. اما طبیعتا همه یک وقت‌هایی احساس خجالتی بودن می‌کنند و شگفت زده می‌شوید اگر بدانید چندین نفر در تلاش برای مبارزه با خجالت‌شان هستند.

در ادامه 9 نشانه‌ی افرادی که از لحاظ احساسی بی ثبات هستند را عنوان می‌کنیم. این نشانه‌ها اغلب مبتنی بر خجالت و خجالتی بودن هستند.

1_تمایل به محبوب بودن
20790560 31929010 1 0 1521108350 1521108353 650 1 1521108353 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

خیلی‌ها دوست دارند محبوب باشند. اما همه چیز بستگی به این دارد که افراد چقدر مشتاق محبوبیت هستند. اگر یک دوست صمیمی و چند دوست معمولی دارید، نباید نگران این باشید که دیگری از شما محبوب‌تر است و باید حس خوبی داشته باشید.

اما ما در قرنی زندگی می‌کنیم که اینترنت خیلی مهم است. به همین دلیل است که خیلی‌ها دوست دارند در دنیای آنلاین محبوب باشند. و اگر شما حاضرید به خاطر لایک و ویوی بیشتر هرکاری بکنید، باید سعی کنید تا بفهمید چه چیزی منجر به این موضوع شده و حتی شاید برای حل آن باید پیش مشاور و درمانگر بروید.

2_ شک در مورد ظاهر

20790610 31452110 1 0 1521038586 1521038588 650 1 1521038588 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

شاید از فهمیدن اینکه حتی جذاب‌ترین افراد هم در مورد زیبایی‌شان تردید دارند شگفت زده شوید. و این طبیعی است، نمی‌شود همیشه مطمئن بود که 100 درصد خوب بنظر  می‌رسید. ما گاهی مود بد یا روز بد داریم و عوامل مختلف زیادی هستند که ممکن است بر ظاهر ما تاثیر بگذارند. سعی کنید برتری‌های ظاهری‌تان را پیدا کرده و آنها را برجسته کنید. بدین طریق احساس اعتماد بنفس بیشتری می‌کنید.

3_ اهمیت دادن به نظر دیگری

20790660 30801010 661392 0 1520956787 1520956794 650 1 1520956794 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

اگر مدام نگران این هستید که دیگران در مورد حرف‌ها و کارهایتان چه فکری می‌کنند، قدری آرام بگیرید. موضوع این است که خیلی‌ها این دغدغه را دارند. همه از واکنش منفی نسبت به اعمال و حرف‌هایشان می‌ترسند. اما مردم آنقدرها هم به ظاهر و رفتار شما اهمیت نمی‌دهند.

از همکارتان بپرسید که 2 روز پیش چه به تن داشتید. خیلی از آنها اصلا یادشان نمی‌آید.

بهتر است دست از نگرانی در مورد دیدگاه دیگران نسبت به خودتان برداشته و همانطور که می‌خواهید زندگی کنید.

4_واکنش نسبت به رد شدن یا پذیرفته نشدن

 20790710 30801160 661393 0 1520956906 1520956911 650 1 1520956911 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

هیچ کس دوست ندارد که خودش یا نظرش رد شود. اما گاهی اوقات فکر می‌کنیم یک نفر از قصد حرف و نظر ما را رد کرده، حال آنکه آن شخص اصلا قصد توهین به ما را نداشته است. شنیدن پاسخ منفی به ایده‌ها و درخواست‌های ما می‌تواند به عزت نفس‌مان ضربه بزند، مخصوصا اگر در تلاش برای تقویت اعتماد بنفس‌مان باشید.

اما به این حقیقت فکر کنید که شاید دیگران هم نگران ما هستند. و گاهی اوقات شما می‌توانید کسی باشید که نظر دیگری را رد می‌کند. سعی کنید حس کنید که بقیه در این شرایط چه حسی دارند و بعد می‌فهمید که شما تنها نیستید.

5_داشتن انتظارات بالا

20790760 31910310 1 0 1521107001 1521107003 650 1 1521107003 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

عالی است که کسی کلی انتظار از خودش داشته و به اهدافش می‌رسد. در این لحظات شخص احساس افتخار و قوی بودن می‌کند.  این موضوع باعث می‌شود که فرد به حرکت ادامه داده و به اهداف جدید برسد.

اما این اتفاق در یک چشم به هم زدن نمی‌افتد. موفقیت نتیجه‌ی یک پروسه‌ی طولانی و خسته کننده است. پس انتظار نتایج سریع نداشته باشید. در این صورت شکست خورده و ناامید خواهید شد. از خودتان یا دیگران انتظار غیر ممکن‌ها را نداشته و هیچ گاه در انجام کاری که شروع کرده‌اید جا نزنید.

6_حسادت

بسیاری از افرادی بسته به آنچه در فضای مجازی می‌بینند، حس می‌کنند که دیگران خیلی شادتر زندگی می‌کنند. اما موضوع این است که عکس‌های پست شده به صورت آنلاین نشان دهنده‌ی کیفیت زندگی دیگری نیستند. احساس نارضایتی از زندگی پدیده‌ای طبیعی است و حتی شادترین افراد هم گاهی‌ آن را تجربه می‌کنند. اگر به اطرافتان نگاه کنید، می‌بینید که خیلی‌ها هم همین مشکل را دارند و حتی یک سری فکر می‌کنند زندگی شما عالی است و دوست داشتند که جای شما می‌بودند.

7_بی اهمیتی

20790860 31923810 1 0 1521108098 1521108104 650 1 1521108104 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

یکی از مشکلات شایع این است که برخی افراد مطمئن هستند دیگران آنها را درک نمی‌کنند. حس می‌کنند که هیچ کس نمی‌تواند با آنها هم حس باشد. گاهی حس می‌کنیم که مشکلات ما خیلی مهم‌تر از دیگران است اما به این معنا نیست که باید کسانی که قصد حمایت از ما دارند را نادیده بگیریم.

8_احتیاج به دانستن نظر دیگران

20790910 30803760 661397 0 1520957742 1520957751 650 1 1520957751 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

اگر خیلی طول می‌کشد که تصمیمی بگیرید، یعنی احساس ناامنی می‌کنید. احتمالا در این شرایط نظر کسانی که برایتان مهم هستند را جویا می‌شوید. اگر کسی نظرتان را پرسید سعی نکنید دیدگاه‌تان را بر وی تحمیل کنید، بلکه سعی کنید بفهمند که خودش واقعا چه می‌خواهد.

9_تلاش برای صاحب شدن فردی نزدیک

20790960 30804810 661398 0 1520957846 1520957849 650 1 1520957849 650 04f9ebaa03 1521183923 - نشانه‌های افرادی که ثبات عاطفی ندارند را بشناسید

اگر فکر می‌کنید افراد نزدیک باید تحت هر شرایطی شما را دوست بدارند و هر زمان برای کمک به شما باید آماده باشند، پس مواظب باشید چون این جاده به جایی نخواهد رسید. هر فردی تمایلات خودش را دارد که ممکن است با حال شما متفاوت باشد؛ و این کاملا طبیعی است چرا که آنها هم آدم هستند نه خدمتکار شما.

بنابراین دفعه‌ی بعد که کسی بهتان کمک نکرد و دلیلش را توضیح داد، به جای اینکه موضوع را به خودتان بگیرید راه دیگری را امتحان کنید.

اعتماد بنفس = ثبات عاطفی

این موضوع قطعی است: عدم داشتن اعتماد بنفس حتی در کوچک‌ترین چیزها هم مشهود است. و زندگی ما چیزی نیست جز انبوه چیزهای کوچک؛ پس شاید برای رسیدن به آرامش باید دست به کار شده و تغییری در خودتان ایجاد کنید.

منبع brightside

مطالب مرتبط

دیدگاه خود را ثبت کنید

avatar