با فرا رسیدن فصل تابستان و بیشتر شدن اوقات فراغت، فرصت بیشتری برای دور هم بودن در کنار خانواده و یا مسافرت‌های دست جمعی فراهم می‌شود، این در حالی است که با پیشرفت روز افزون تکنولوژی، افراد ساعت کمتری را به گفت‌وگوهای رو در رو و همچنین تعطیلات با دوستان و خانواده اختصاص می‌دهند یا حتی زمانی که به تعطیلات و مهمانی‌های خانوادگی می‌روند مدام حساب‌های کاربری خود در شبکه‌های اجتماعی را چک کرده و گویی تنها حضور فیزیکی دارند.
این موضوع در ابتدا بیشتر بین نسل جوان شایع بود اما حالا شاهدیم که بزرگ‌ترها و یا خردسالان خانواده هم بیشتر وقت خود را صرف گوشی و یا تبلت خود می‌کنند. این موضوع هم‌اکنون به عنوان یک مشکل مطرح می‌شود زیرا تعطیلات از ابتدای بشریت برای این بوجود آمدند تا افراد بتوانند بیشتر استراحت کنند، از محیط‌های استرس‌زا و نگران‌کننده دوری کرده و ساعاتی را برای در کنار خانواده بودن و معاشرت اختصاص دهند. همچنین آزاد کردن فکر در طول تعطیلات و به سفر رفتن، هرچقدر هم کوتاه باشد، می‌تواند برای بازسازی خلاقیت و ایده‌های افراد حتی از نظر کاری هم بسیار موثر واقع شود.
برای اینکه از تعطیلات به نحو احسن استفاده کنید توصیه‌ی ما این است که گوشی‌های خود را در حالت ” مزاحم نشوید ” قرار داده تا از تماس‌ها، نوتیفیکیشن‌ها و حتی پیامک‌هایی که ممکن است فکر شما را در طول تعطیلات مشغول کند و یا وسوسه‌تان کند تا صفحات اجتماعی خود را چک کنید در امان بمانید. این حالت به شما اجازه می‌دهد در صورت برقراری تماس‌ها و پیام‌های مهم از آن‌ها اطلاع پیدا کنید. نکته‌ی اصلی این است که هیچ‌کس این کارها را انجام نمی‌دهد و اکثر افراد حتی در دوران تعطیلات هم مدام مشغول چک کردن صفحات اینستاگرامی خود هستند و این بدان معناست که به اندازه‌ی کافی از تعطیلات لذت نخواهند برد. در ادامه ما سعی داریم راه‌هایی را به شما معرفی کنیم که استفاده از گوشی خود را به حداقل برسانید. با دیجی رو همراه باشید.
مقدار استفاده از گوشی همراه خود را محدود کنید
بهترین کار برای محدود کردن میزان استفاده از تلفن همراه این است که به اعضای خانواده و یا همراهان خود در تعطیلات بگویید که فقط در مواقع خاصی قرار است از گوشی هوشمندتان استفاده کنید. برای مثال به همه بگویید تنها برای چک کردن نتیجه‌ی نهایی فوتبال و دقایقی از صبح را به کارکردن با گوشی اختصاص می‌دهید. با این‌کار اگر هر زمان دیگری را به غیر از از زمان‌های تعیین شده به استفاده از گوشی بپردازید، عذاب وجدان خواهید داشت و سایر افراد هم دائما حق دارند به شما غر بزنند!
استفاده از پیام پیش‌فرض برای زمانی که به شما ایمیل می‌زنند
ممکن است در تعطیلات مدام فکرتان مشغول این باشد که ممکن است ایمیل کاری برای شما بفرستند و از آن مطلع نشوید و به این بهانه مدام گوشی همراه و یا لپ‌تاپتان را چک کنید. جالب است بدانید کمپانی Daimler که یک شرکت ساخت ماشین‌های آلمانی است به کارمندان خود اجازه می‌دهد تا زمانی که به تعطیلات می‌روند دستور پاک‌کردن خودکار را در تنظیمات ایمیل خود وارد کنند. این بدین معناست که هر زمان که به آن‌ها ایمیل بزنید یک متن از قبل نوشته شده برای شما ارسال می‌شود که به شما اطلاع می‌دهد فرد مورد نظر در تعطیلات به سر می‌برد. برای مثال می‌توانید متن خود را این‌گونه بنویسید:
تا 15 مرداد به مسافرت رفته‌ام و ایمیل شما را نخواهم دید. اگر موضوع مهمی را بیان کردید به هم‌کار من خبر دهید در غیر این صورت بعد از 15 مرداد دوباره به من ایمیل بزنید.
با این‌کار بعد از برگشتن از تعطیلات هیچ ایمیلی نخواهید داشت. هرکسی این شرایط را درک می‌کند و زندگی در زمانی که به تعطیلات رفتید روال عادی خود را گذارانده است پس جای هیچ نگرانی نیست!
شما نیز به راحتی می‌توانید با انجام این روش، ضمن اطلاع‌رسانی به افراد، ایمیل‌هایی که در این مدت دریافت کرده‌اید را به راحتی حذف کرده و دیگر فکرتان را روی چک کردن آن نگذارید.
اپلیکیشن شبکه‌های اجتماعی خود را حذف کنید
برنامه‌ی شبکه‌های اجتماعی نظیر اینستاگرام، سروش، توییتر و فیس‌بوک خود را از روی گوشیتان حذف کنید. این کار ممکن است کمی برایتان سخت به نظر برسد اما به خاطر داشته باشید با رسیدن هر نوتیفیکشن و اعلام خبر از این برنامه‌ها به سرعت به سراغ گوشی خواهید رفت و داشتن این اپلیکیشن‌ها تنها باعث می‌شود که کمتر از تعطیلات خود لذت ببرید. به خاطر بسپارید که بعد از برگشتن از تعطیلاتتان به راحتی می‌توانید دوباره آن‌ها را نصب کنید، بدون اینکه هیچ‌کدام از اطلاعات‌تان از بین برود. اما نگه داشتن آن‌ها در طول تعطیلات تنها باعث می‌شود مدام به سراغ گوشی رفته و صفحات اجتماعی خود را چک کنید.
اینترنت همراه خود را شارژ نکنید
در طول مسافرت اینترنت سیم‌کارت همراه خود را شارژ نکنید. این‌کار به شما کمک می‌کند زمان‌هایی را که خارج از هتل هستید بدون چک کردن گوشی خود، تنها به گشت و گذار بپردازید.
در طول سفر از یک دوربین جداگانه استفاده کنید
اکثر ما برای عکس گرفتن به طور مکرر از دوربین گوشی‌هایمان استفاده می‌کنیم. اما این‌کار اکثر مواقع بهانه‌ای برای چک کردن گوشی‌هایمان نیز می‌شود. اگر دوربین جداگانه دارید هیچ دلیلی ندارد که از دوربین گوشی برای عکاسی استفاده کنید. توصیه‌ی ما این است ک در طول سفر دوربین کوچک جداگانه‌ای را به همراه داشته باشید تا به بهانه‌ی عکاسی، مدام از گوشیتان استفاده نکنید. با این‌کار حتی می‌توانید هنگام گشت وگذار، گوشی خود را در هتل بگذارید و با فکر راحت به تعطیلاتتان بپرداید.
با نصب یک اپلیکیشن به جنگ اپلیکیشن‌های دیگر بروید!
اپلیکیشن‌هایی هم طراحی شده‌اند که به شما کمک می‌کنند تا در تعطیلات هیچ‌گونه مزاحمتی از جانب گوشی خود نداشته باشید. برای مثال اگر گوشی شما اندروید است با نصب برنامه‌ی Offtime می‌توانید تمامی نوتیفیکیشن‌ها، پیام‌ها و تماس‌های تلفنی خود را بلاک کرده و فقط از آن‌هایی که خیلی مهم هستند و خودتان از قبل تعیین کرده‌اید، مطلع شوید. همه‌ی پیام‌ها و تماس‌های گرفته شده روی صفحه باقی می‌مانند تا زمانی که شما بخواهید دوباره با دنیای گوشیتان ارتباط برقرار کنید.
برای گوشی‌های آیفون نیز برنامه‌ی Onward طراحی شده است که مشابه کار اپلیکیشن قبلی را روی دستگاه‌های ios انجام می‌دهد. این اپلیکیشن گزارش تماس‌ها و پیام‌هایتان را بعد از تعطیلات به شما خواهد داد.
ساخت حساب کاربری دوران تعطیلات
اگر ترس از دست دادن و یا گم‌کردن، دلیل اصلی شما برای چک کردن مداوم ایمیل‌هایتان است، از روش زیر استفاده کنید:
یک ایمیل مختص به دوران تعطیلات در سرویس‌های رایگان نظیر Gmail یا Yahoo Mail بسازید و آدرس رئیس، همسر، فرزندان، هم‌دانشگاهی و یا دستیارتان را در آن وارد کنید. اگر هر اتفاق مهمی رخ دهد این افراد به راحتی می‌توانند از این طریق به شما دسترسی پیدا کنند. بعد از این‌کار نیازی نیست از ایمیل همیشگی خود در طول مسافرت و ایام تعطیلات استفاده کنید.
استفاده از اپلیکیشن Digital health
این اپلیکیشن امسال به عنوان یکی از بهترین‌ها شناخته شده و نکته‌ی جالب این است که نرم‌افزار آن هم در سیستم‌های اندروید و هم در ios به راحتی قابل دسترسی می‌باشد. از طریق Digital health شما متوجه خواهید شد که چه مدت زمان را در طول روز صرف چک کردن اپلیکیشن‌های مختلف می‌کنید. همچنین از طریق این برنامه می‌توانید برای استفاده‌ی خود محدودیت نیز بگذارید. از دیگر قابلیت‌های برنامه‌ی Digital health این است که به شما تعداد دفعاتی که از گوشی‌همراه خود استفاده کردید را هم نشان خواهد داد.
با راه کارهای ارائه شده شما می‌توانید فکر و ذهن خود را از کار خالی کنید و روی استراحت و تعطیلاتتان متمرکز شوید. با استفاده از ترفندهای موجود در این مقاله دیگر بهانه‌ای برای چک کردن گوشی خود نخواهید داشت. از تعطیلات خود نهایت لذت را ببرید و اجازه ندهید شبکه‌های اجتماعی و فکر سر زدن به آن‌ها مانع از استراحت و تفریح‌تان شود.
