دیجی رودیجی رو
  • اخبار تکنولوژی
    • اخبار داخلی
    • اخبار تلفن همراه
    • اخبار سخت افزار
    • اخبار اپلیکیشن‌ها
  • آموزش
  • بررسی محصولات
  • راهنمای خرید
  • سرگرمی
    • اخبار بازی
    • معرفی بازی
      • بازی موبایل
      • بازی دسکتاپ
      • بازی کنسول
    • معرفی اپلیکیشن
    • سینما و تلویزیون
  • دیجی فکت
  • دیجی لایف
  • دیجی10
  • مقالات گوناگون
خواندن: برنامه روزانه 18 دقیقه‌ای که در سه گام اهداف زندگی شما را محقق می‌کند
به اشتراک بگذارید
ورود
اعلان نمایش بیشتر
تغییر اندازه فونتآآ
دیجی رودیجی رو
تغییر اندازه فونتآآ
جستجو
حساب کاربری دارید؟ ورود
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
دیجی رو > دیجی لایف > برنامه روزانه 18 دقیقه‌ای که در سه گام اهداف زندگی شما را محقق می‌کند
دیجی لایف

برنامه روزانه 18 دقیقه‌ای که در سه گام اهداف زندگی شما را محقق می‌کند

مهشید احمدیان 25 دی 1402 ساعت 11:00
زمان مطالعه: 7 دقیقه
برنامه روزانه 18 دقیقه‌ای که در سه گام اهداف زندگی شما را محقق می‌کند
اشتراک گذاری
بلیط هواپیما سفرمارکت

همه ما اهداف و آرزوهایی داریم که در تلاش هستیم آن‌ها را عملی کنیم و یک زندگی شاد و موفق را تجربه کنیم. این اهداف زندگی شاید چندان هم دور از دسترس نباشند اما وقتی زندگی روزمره و کار، ذهن ما را درگیر می‌کنند این اهداف و آرزوها را فراموش می‌کنیم. گاهی ممکن است سال‌ها به همین منوال بگذرد و ما درگیر زندگی و کار روزمره شده باشیم و هیچ تلاشی برای رسیدن به اهداف زندگی خود انجام نداده باشیم. وقتی چیزهای بسیار زیادی در زندگی وجود دارند مثل کار و درآمد و خانواده و … که توجه و دقت ما را می‌طلبند و وقت زیادی از ما می‌گیرند چطور می‌توان برای تحقق اهداف زندگی تلاش کرد؟

راز موفقیت در این امر، مدیریت زمان است. تقریبا هیچ کسی را نمی‌توان پیدا کرد که ادعا کند وقت اضافی بسیاری دارد و نمی‌داند که باید با این وقت چه کند. این به معنای آن است که همه ما روز خود را طوری آغاز می‌کنیم که انگار زمان از پیش از دست رفته است و قرار نیست کار جدید و مفیدی در آن انجام دهیم. اما اگر زمان خود را مدیریت کنید و از آن به طور بهینه استفاده نمایند می‌توانید به همه اهداف زندگی خود برسید. درست کردن لیست کارهایی که باید انجام دهید و کارهایی که نباید انجام دهید برای این منظور سودمند خواهد بود اما دشوارترین قسمت ماجرا، تمرکز کردن و متمرکز ماندن است. چون همه ما از این لیست‌ها داشته‌ایم اما پس از مدتی همه چیز را فراموش می‌کنیم و به دور تکراری زندگی روزمره بازمی‌گردیم.

برنامه روزانه 18 دقیقه‌ای که در سه گام اهداف زندگی شما را محقق می‌کند

بنابراین شما به یک ترفند نیاز دارید، یک مراسم روزانه که وقت زیادی را از شما نگیرد و شما را از کارهای روزمره باز ندارد اما طوری عمل کند که شما را روز به روز به اهداف زندگی نزدیک‌تر کند. پس به خاطر داشته باشید که فقط با درست کردن لیست آرزوها و اولویت‌ها نمی‌توان به اهداف زندگی رسید بلکه شما باید برنامه ریزی داشته باشید و هر روز گام‌هایی کوچک اما پیوسته را در مسیر صحیح زندگی خود بردارید. این برنامه سه مرحله‌ای که در دیجی رو به شما آموزش خواهیم داد تنها با صرف 18 دقیقه در هر روز شما را به اهداف زندگی‌تان خواهد رساند.

گام اول برای رسیدن به اهداف زندگی (5 دقیقه)

این مرحله را هر روز انجام دهید. پیش از آن که سراغ کامپیوتر خود بروید ابتدا بنشینید، دفتر خود را بردارید و در یکی از صفحات خالی آن بنویسید که چه چیزهایی این روز را موفقیت آمیز خواهد کرد. رسیدن به کدام اهداف واقع بینانه و کوچک باعث خواهند شد که در انتهای این روز موفق به نظر برسید و این احساس را داشته باشید که روز شما به هدر نرفته است و قدمی مثبت در راستای اهداف زندگی خود برداشته‌اید.

پس از نوشتن این کارها و هدف‌های کوچک و قابل دسترسی، تقویم و سررسید روزانه خود را بردارید و انجام این کارها را بین ساعات روز تقسیم کنید. کارهای دشوارتر و مهم‌تر را در ابتدای روز انجام دهید، حتی اگر ممکن باشد قبل از چک کردن ایمیل‌ها و شروع کار روزمره. اگر به نظر می‌رسد که انجام این کارها در یک روز محقق نخواهد شد مجددا لیست خود را اولویت بندی کنید و تعدادی از کارها را حذف کنید (به روز بعد موکول کنید). در مورد محل و نحوه انجام این کارها هم تصمیم بگیرید و فراموش نکنید که اختیار همه این موارد در دستان شما است.

گام دوم (یک دقیقه در هر ساعت)

شما هر ساعت یک بار به تمرکز مجدد نیاز دارید، برای این کار لازم است که ساعت، موبایل یا کامپیوتر خود را تنظیم کنید تا در طول ساعات کاری هر ساعت یک بار زنگ بزند. وقتی صدای زنگ یا آلارم را شنیدید یک نفس عمیق بکشید. سراغ لیستی که نوشته بودید بروید و از خودتان بپرسید که آیا یک ساعت گذشته را به طور مفید و خلاقانه سپری کرده‌اید یا خیر. سپس به تقویم نگاه کنید و خودتان را برای انجام کارهای ساعت بعد آماده کنید. به این ترتیب می‌توانید زندگی خود را ساعت به ساعت برنامه ریزی کنید و از هر دقیقه بهترین استفاده را داشته باشید. اگر در این کار موفق شوید کنترل زمان خود را به دست خواهید گرفت نه این که زمان، کنترل شما را به دست بگیرد.

گام سوم (پنج دقیقه)

در این گام باید همه چیز را مرور کنید. کامپیوتر خود را خاموش کنید و روزی را که سپری کرده‌اید بازبینی کنید. در چه قسمت‌هایی موفق بودید؟ در چه قسمت‌هایی تمرکز بیشتری داشتید و چه چیزهایی تمرکز ذهن شما را به هم زد؟ چیزهایی که امروز یاد گرفتید چه تاثیری در موفقیت شما در روزهای بعد خواهد داشت؟ همه این موارد را یادداشت کنید و سعی کنید نتایج به دست آمده از این بررسی و مرور را در برنامه روزهای بعدی خود دخالت دهید. چیزهایی را که باعث اتلاف وقت و هدر رفتن انرژی شما می‌شوند کنار بگذارید و سعی کنید فقط روی هدف‌هایی مهمی که دارید متمرکز شوید.

مزیت این برنامه سه مرحله‌ای در قابل پیش بینی بودن و تطبیق پذیر بودن آن است. شما می‌توانید این کار را بارها و بارها انجام دهید و هر بار نتایج متفاوت و بهتری نسبت به روزهای قبلی به دست آورید. نتایج این برنامه ریزی هم قابل پیش بینی و تطبیق پذیر است و طبق شرایط و نیازهای شما می‌تواند تغییر کند. پس اگر یک هدف برای خود دارید و می‌خواهید به طور پیوسته و هوشمندانه تمام تمرکز خود را روی این هدف معطوف کنید و در مسیر آن حرکت کنید این روش سه مرحله‌ای، بهترین و ساده‌ترین انتخاب برای شما است.

اخبار تکنولوژی
بلیط اتوبوس
تاکسی بین شهری
برچسب ها: اهداف زندگی, برنامه منظم زندگی, رسیدن به اهداف
این مقاله را به اشتراک بگذارید
توییتر Whatsapp Whatsapp تلگرام ایمیل کپی کرده لینک پرینت
چه حسی به این مطلب داری؟
Sad0
Sleepy0
Love0
Happy0
Angry0
Cry0
Surprise0
مقاله قبلی شرکت طراحی سایت در ایران از کجا پیدا کنیم؟ شرکت طراحی سایت در ایران از کجا پیدا کنیم؟
مقاله بعدی ماه دخالت انسان‌ها چگونه ماه را وارد دوره جدیدی کرده است؟
نظر بدهید نظر بدهید

نظر بدهید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا یک امتیاز انتخاب کنید!

تبلیغات

موبوگیفت
  • خرید فالوور ایرانی
  • خرید فالوور ارزان
  • پنجره دوجداره
  • خرید ممبر تلگرام
  • تاثیر سیاست های ترامپ بر کریپتو
  • ارز دیجیتال ایاس ( EOS)
  • قدرت دادن چین لینک به Web3
  • راز نوسانات بیت کوین
  • دوج کوین یا شیبا
  • دستگاه جوجه کشی دماوند
  • خرید بیت کوین
  • دوربین کوچک سیم کارت خور
  • خرید اکانت اسپاتیفای
  • لوستر مدرن
  • خرید سرور hp ماهان شبکه اچ پی

آخرین خبرها

آپدیت جدید گلکسی واچ

آپدیت جدید گلکسی واچ ویژگی Now Bar را به ساعت‌های سامسونگ می‌آورد

مشخصات ویوو ایکس فولد 5

نگاهی پیش از عرضه به گوشی تاشو جدید ویوو ایکس فولد 5

ویوو S30 پرو مینی

ویوو S30 پرو مینی در راه است؛ غول کوچک با باتری 6500 میلی آمپری و دوربین پریسکوپ

مطالب مرتبط

خسته از زندگی
دیجی لایف

5 راهکار برای وقتی که از زندگی خسته شده‌اید!

8 بهمن 1403 ساعت 15:00
چگونه خودمان را بهتر بشناسیم؟
دیجی لایف

خودشناسی؛ چگونه خودمان را بهتر بشناسیم؟

7 بهمن 1403 ساعت 14:30
چگونه زندگی خود را از یکنواختی و روزمرگی نجات دهیم؟
دیجی لایف

چگونه زندگی خود را از یکنواختی و روزمرگی نجات دهیم؟

9 دی 1403 ساعت 19:00
لیست انجام شده‌ها
دیجی لایف

با نوشتن “لیست انجام شده‌ها” می‌توانید موفق‌تر باشید و پیشرفت واقعی خود را ببینید!

24 آبان 1403 ساعت 18:26

درباره دیجی‌رو

رسانه دیجی‌رو با شعار دنیای تکنولوژی در اوایل سال 94 تاسیس شد. ماموریت ما اطلاع رسانی صحیح و ارائه آخرین اخبار تکنولوژی، بررسی محصولات دیجیتال، راهنمای خرید کالاهای دیجیتال و همچنین تهیه به‌روزترین مطالب آموزشی و مقالات در حوزه تکنولوژی، علم و سبک زندگی است. گروه دیجی‌رو همه‌ی تلاش خود را به کار خواهد گرفت که روزبه‌روز بر کیفیت و خدمات این رسانه بیفزاید تا دیجی رو به عنوان رسانه‌ای معتبر بدرخشد.

logo-samandehi
دنبال کردن
تمامی حقوق برای رسانه دیجی‌رو محفوظ است. 1403 ©
خوش آمدید

ورود به حساب کاربری

فراموش رمز عبور